Dugotrajni stres vrlo negativno utječe na čitav niz funkcija u tijelu i može dovesti i do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema, zato je važno prepoznati ga na vrijeme i reagirati
Ako smatrate da ste pod velikim stresom, prvo što trebate učiniti je odmaknuti se od svega i samo disati. Često kad odvojite malo vremena za sebe kako biste stekli jasniju perspektivu, stvari nisu tako loše kao što se čine. No, ako i dalje osjećate kao da ne možete izaći na kraj sa stresom, imamo nekoliko savjeta:
- Razgovarajte sa svojim prijateljima, obitelji ili zdravstvenim radnikom o tome kako se osjećate
- Prakticirajte umirujuće vježbe disanja
- Koristite tehnike upravljanja vremenom koje će vam pomoći da preuzmete kontrolu
- Planirajte unaprijed stresne dane ili događaje
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA