24 sata nutricionisti... riža je zdrava i bijela i smeda i tu nema razlike prevelike.. i sigurno se salo ne skuplja.. samo treba izbacit kruh, gluten, šećer i t
o je to.. hidratizacija optimalna i zadnji obrok u 18... a ne jest navecer uz tv 23 sendvica i cipse pa onda citat kako bijela rizu treba izbacit...
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
26.1.2018.
Odustani
Kakve gluposti .Dumbir je za ravan trbuh jer izbaci vodu iz tijela...pa cilj je izbacit mast iz tijela a ne vodu.
Krumpir je zakon dok se sprema lešo i u kori(
da se sačuvaju minerali).
Bijele žitarice su naravno lošija opcija, ali dobro dodu iza nekakvog fizičkog napora.
Crveno meso je obavezno 1 puta tjedno zbog željeza i drugih minerala.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
26.1.2018.
Odustani
Ovo s krumpirom je teska pogreska. Jasno, velika je ralika hocete li pojesti npr 150g kuhanog slanog krumpira pomazanog s malo maslinovog ulja ili 150g pomfrija
iz friteze, ili uz masno pecenje natopljenog mascobom. Krumpir je superiorna hrana, greska mu je sto je relat jeftin pa nije zanimljiv
Prikaži još ↓
Lojqa
26.1.2018.
Odustani
Nemate pojma. Bitno je unijeti manje kalorija nego ih potrosite i tad gubite masne naslage. Bitan je i omjer UH, proteina i masti. Ne mozes imati rezultat samo
zato jer izbacis nesto iz prehrane ili ubacis. Mozes, al nesto minimalno i trenutno. Za ozbiljan rezultat trebas dobar plan. I bez vjezbanja mozes skinuti kile, ali ces izgledati kao grana. Bez teretane nema lijepog izgleda tijela, osim ako nemas neku ludu genetiku, al u tom slucaju te briga sta (ne)jedes.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
26.1.2018.
Odustani
sve ovisi koliko se krecete odnosno koliko ste aktivni na sportu...ovaj cu primjer napisati za ove one sto ne vole sport, i nisu mnogo aktivni(jer ovi sto su
aktivniji i redovno idu na sport oni vjerojatno vec znaju i mogu si priustit i neke extra "prazne" kalorije) .. .znaci za ove 'lijene' koji zele smrasati....program za prvih 10 dana..polako ,ali sigurno i zdravo da mrsavite..preporucujem minimum obicnu setnju,brzeg hoda 5x tjedno minimum 3 km da predjete za 50 minuta (osobe ispod 55 god) ili 80 minuta (osobe preko 55 godina)..to nije jak tempo..mozete se besplatno instalirati app na mob. koji nosite sa sobom i vidjeti koliko ste km prosli...pored toga prvih 10 dana jedite koliko hocete ,samo ove namirnice: sve vrste mesa,sira,mlijeka,jaja,koliko hocete zelene salate ,samo jednu vocku na dan,vode i od suplemenata samo 1 x dnevno multivitaminsku tabletu ,1 -2 dnevno omega 3...znaci necete nikad biti gladni..uvijek mozete jesti...tako trenirate i hranite se prvih 10 dana...poslije toga ,koga interesuje ja cu mu pomoci u savjetima ,jer nije za svakog isto...ovisno o kojoj se osobi radi..godine starosti ,spol,zdrastvena kondicija,familijarni geni,trenutna kilaza ,zelja pojedinca,psiholoska kondicija, itd.,itd..ja zivim jako dugo u nizozemskoj ,a radim privatno kao lifecoach(zivotni trener) ,a radio sam dugo u centru gdje se lijece ljudi ,koji su zbog stresa ,viska kg ugrozili svoje zdravlje...
Prikaži još ↓
ka
kažemja
26.1.2018.
Odustani
A ja mislio ovu nedjelju za ručak ispeći komad prasetine sa pečenim krumpirom a žena bi ispekla kremaste kolače ! Što sad?
Judita👥
26.1.2018.
Odustani
krumpir kuhan u vodi ne deblja .
LastNIKITA
26.1.2018.
Odustani
Te namirnice mogu koristiti ljudi koji nemaju radnu fizičku obavezu....zamisli lika na baušteli... što bi odradio posao da klopa samo ovo predloženo....ili ve
ćinu drugih poslova...koji inzistiraju snagu...💪
Prikaži još ↓
Alehandro
26.1.2018.
Odustani
Jako je bitna i jaka volja, ako više voliš imati fit tijelo nego uživati u slatkišima i masnoj hrani, stvar će biti riješena bez puno filozofiranja
Deleted user
26.1.2018.
Odustani
sva ta zdrava hrana se nakon prolaska kroz crijeva upropasti sranjem
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .