4. BIRAJTE HRANU KOJA PODRŽAVA ZDRAVLJE MOZGA - Čuli ste za izreku “jedite dugu”? Istraživanja pokazuju da su namirnice bogate flavonoidima – prirodnim tvarima koje voću i povrću daju jarke boje – korisne za oštrije razmišljanje i pamćenje. Osobe koje dnevno konzumiraju više flavonoida imaju do 19% manji rizik od problema s pamćenjem i razmišljanjem. Među bogate izvore flavonoida ubrajaju se jagode, borovnice, paprike, celer, jabuke, banane, naranče i grejp. Birajte pet porcija ovih namirnica dnevno za najveću korist.
| Foto: 123RF
