Mnogi ljudi pate od migrene koja se može povezati s iscrpljenošću, koja se nerijetko javlja prvi ili drugi dan odmora, popijte tabletu i predahnite, savjetuje psihologinja Ljubica Uvodić Vranić
PSIHOLOGINJA POJASNILA
Krenuli ste na godišnji odmor i boli vas glava? Evo razloga...
Jedva ste dočekali prvi dan godišnjeg odmora, razdužili se na poslu, uhvatili se konačnog pakiranja kofera, a onda se javila teška glavobolja i osjećaj da ćete se raspasti? Ništa neobično i ne trebate se previše zabrinuti, kažu stručnjaci: Stvar je u tome da se organizam ne može prebaciti iz jednog u drugi model funkcioniranja samo tako i treba vam vremena za prilagodbu.
POGLEDAJTE VIDEO: Simptomi migrene i kako se izboriti protiv nje
Pokretanje videa...
VIDEO
- Mnogi ljudi još dok završavaju obaveze na poslu započinju pakiranje za odmor, pa se tako potpuno iscrpe. Osim toga, dok radimo često nas drži adrenalin koji je zaslužan za to da uspijemo odraditi sve obaveze na vrijeme, no dug zbog toga što radimo u petoj brzini se na kraju plaća kad se opustimo. Tako, kad napokon dođe taj dan da bismo mogli uživati, ne možemo, već nam trebaju dva tri dana da bismo došli k sebi – pojašnjava psihologinja Ljubica Uvodić Vranić. Dodaje kako tome doista ne treba pridavati preveliku pažnju.
- Uzmite tabletu protiv glavobolje, a uz odmor, povedite računa o prehrani, unosu tekućine i malo zdravog gibanja, najbolje šetnje, jer sve to može doprinijeti tome da se brže opustite i otpustite stres i povratite energiju. Jednostavno pričekajte dva, tri dana, prije nego krenete na put – kaže.
Definitivno nije dobro krenuti na put čim ste zatvorili vrata ureda za sobom, a pogotovo ne pakirati se u panici, na brzinu, pa odmah iz ureda krenuti na put.
- Odmor bi trebao biti vrijeme bez strke i zbrke, pa panične pripreme za put i jurnjava nisu dobar početak. A pogotovo se ne preporučuje nakon svega toga sjesti u zagrijani automobil i izaći na cestu, gdje ćete na pola puta možda shvatiti da niste ponijeli bočicu s vodom za osvježenje, a uspjeli ste nagurati u kofer 4 haljine i 5 pari hlača koje nosite 'za svaki slučaj' – upozorava psihologinja.
Dodaje kako nas takvo (ne)raspoloženje na početku odmora podsjeća da često ne znamo rasporediti vrijeme tijekom godine te da idemo na godišnji tek kad doživimo 'burn out', odnosno kad smo već potpuno iscrpljeni, što svakako treba mijenjati.
Upravo je odmor dobra prilika da razmislimo o tome što možemo učiniti za sebe po tom pitanju ubuduće.
Dakle, kad krećete na odmor imajte na umu da se prvih dana može dogoditi pad energije, pa teška i glavobolja od iscrpljenosti, pa ga planirajte tako da si ostavite dva do tri 'slobodna' dana tijekom kojih ćete stići otpustiti stres i malo se naspavati, a onda se i spakirati u miru za putovanje. Na taj način ćete u odmor zapravo ući spremni za uživanje u destinaciji i druženju s članovima obitelji i prijateljima.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
