Reggae i jazz glazba djeluju opuštajuće pa nisu najbolji izbor za trening, dok agresivniji ritmovi djeluju stimulirajuće i potiču na bolje rezultate, potvrdila je studija
ŽIVAHNI RITMOVI
Glazba za bolji trening: Uz pop i techno trud je 10 posto veći
Osim ritma pjesme, vrsta glazbe uvelike utječe na vježbanje, pokazala je studija belgijskog Sveučilišta Ghent provedena na ljudima u dobi od 22. do 51. godine. Ispitanici su tijekom hodanja slušali 52 različite vrste glazbe.
Opuštajuće pjesme s ujednačenim ritmom nisu najbolji odabir za trening zato što djeluju umirujuće, dok techno i pop glazba imaju suprotan efekt. One pojačavaju tempo vježbanja za 10 posto i potiču na bolje rezultate, piše Daily Mail. Što je pjesma živahnija, to se više trudimo, tvrde stručnjaci. Reggae i jazz glazbu se ne preporučuje slušati na treningu zato što ne potiče na rad, već opušta, potvrdilo je istraživanje.
- Ritam pjesme diktira koliko ćemo pokreta napraviti, no stil utječe na naš trud. Što su pjesme bile agresivnije, pogotovo techno stvari, to su ljudi radili intenzivniji trening i više su se trudili oko vježbi. No reggae je djelovao opuštajuće - istaknuo je voditelj istraživanja dr. Marc Leman.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
