Ako se pitate kako ublažiti migrenu onda pomoć potražite u hrani jer određene namirnice pružaju vitamine i minerale koji su bitni za sprječavanje glavobolja. Masna riba ublažava jake migrene
SPAS IZ KUHINJE
Evo što trebate jesti ako vas muče česte i snažne migrene
Često vas boli glava? Umjesto da popijete tabletu protiv boli, spas potražite u svojoj kuhinji.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:13
Određena hrana pruža potrebne vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje pomažu u ublažavanju tegoba i eventualnom sprječavanju migrena.
Evo koje namirnice pomažu ako se borite s migrenom
Ako imate česte migrene probajte u prehranu ubaciti masnu ribu poput pastrve ili sardine.
Dva ili tri puta tjedno probajte pojesti 115 do 170 grama takve hrane ili se posavjetujte s liječnikom o uzimanju dodataka s ribljim uljem.
Jedenje masne ribe, koja ima visok udio omega 3 masnih kiselina može smanjiti tjelesnu proizvodnju prostaglandina, hormona koje mogu izazvati upalu i bol, uzrokujući migrene.
Adolescenti koji su uzimali 1,25 grama ribljeg ulja tijekom dva mjeseca imali su manje glavobolja i nisu dugo trajale, objašnjava Zeev Harel, istraživač za pedijatriju i adolescentsku medicinu.
Izbjegavajte:
Prerađeno meso, umjetna sladila, crno vino, čokoladu, tvrde sireve i agrume. Istraživanje pokazuje da je 20 posto oboljelih od migrene osjetljivo na jednu ili više tih namirnica.
POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:46
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
