Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Blagodati morske trave: Dobra je za zdravlje crijeva, nisko kalorična je i regulira dijabetes

Blagodati morske trave: Dobra je za zdravlje crijeva, nisko kalorična je i regulira dijabetes
1

Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice

Morska trava ime je koje se koristi za više oblika višestaničnih morskih algi. Rastu u crvenim, zelenim, smeđim i crnim bojama, a također se razlikuju po veličini, od mikroskopskih do velikih podvodnih. Alge dobivaju svoju energiju od fotosinteze baš kao i biljke.

POGLEDAJTE VIDEO: 10 namirnica za bolje zdravlje

Pokretanje videa...

Zdrava hrana 01:52

Morskih algi ima na obalama širom svijeta, ali su češća sorta u azijskim zemljama. Bez obzira kuhate li je ili jedete sirovu, morske alge su paket hranjivih sastojaka poput željeza, cinka, magnezija, riboflavina, tiamina, vitamina A, B, C i K.

Sadrži antioksidanse

Velika količina antioksidanata prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice od njihovog utjecaja. Prevelika proizvodnja slobodnih radikala organizmu doprinosi zdravstvenim problemima kao što su kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Morske alge bogate su biljnim spojevima poput flavonoida i karotenoida koji mogu ograničiti stvaranje i učinak slobodnih radikala.

Niskokalorična je

Morske alge nisko su kalorične, a bogate su Omega 3 mastima i vlaknima. Zato nakon njih osjećaj sitosti traje dugo. Istraživanja na životinjama otkrile su da tvari pronađene u morskim algama pomažu u povećanju proizvodnje proteina koji učinkovito metabolizira masti.

Dobra je za zdravlje crijeva

Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Svaka neravnoteža dobrih i loših bakterija u probavnom traktu može dovesti do bolesti i budući da vlakna u morskim algama odgađaju probavu, dobre bakterije u crijevima mogu se hraniti na njoj i rasti. Oko 25 do 75% mase suhe morske alge sastoji se od vlakana.

Regulira štitnjaču

Hormoni koje ispušta štitnjača odgovorni su za rast, proizvodnju energije i popravak oštećenih stanica. Morske alge apsorbiraju veliku količinu joda iz sadržaja soli pod vodom, a jedan osušeni list može sadržavati 25 do 168% preporučenog dnevnog unosa joda.

Upravljanje dijabetesom

Istraživanja sugeriraju da jedenje morskih algi može pomoći u liječenju dijabetesa uravnoteživanjem razine šećera u krvi. Pomaže i kod inzulinske rezistencije.

VegeSajam nudi sve, od gotove hrane do kozmetičkih proizvoda
VegeSajam nudi sve, od gotove hrane do kozmetičkih proizvoda

Savjeti za upotrebu morskih algi

Zahvaljujući svestranosti morskih algi, možete eksperimentirati i napraviti brojne pripreme. Apsolutno su ukusne.

Koristite ju u juhama i gulašima. Samo ju prokuhajte u vodi i procijedite. Možete ju i sitno nasjeckati.

Miješanje praha morske trave u preljevu za salatu može vašu salatu učiniti hranjivijom. Također možete nasjeckati različite vrste morskih algi i ubaciti ih zajedno u salatu. 

Ne bacajte ostatke hrane: Od njih napravite puding ili sokove
Ne bacajte ostatke hrane: Od njih napravite puding ili sokove

A osim salate i juhe, možete ju ubaciti i u smoothieje, piše Times of India.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'
ŽIVOTNE PROMJENE

Tihana iz Splita: 'Uspjela sam skinuti 50 kila u 9 mjeseci. Moj uspjeh je motivirao i muža'

Tihana Delić iz Kaštel Kambelovca pronašla je online fitness program s vježbanjem i savjetima o prehrani koji se dosljedno držala i sa 124 došla je na 73 kilograma i osjeća se sjajno