Zdrav san može biti pravi mali tretman ljepote

Tijekom dana popijte od šest do osam čaša vode i jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u ribi i orašastim plodovima. Ako imate problema sa suhom kožom, stavite u spavaću sobu ovlaživač zraka da radi tijekom noći. Ujutro će vam koža izgledati mnogo bolje. Prije spavanja obvezno skinite make up s lica. Temeljito očistite kožu i dobro je namažite hranjivom noćnom kremom. Kad se probudite, istuširajte se mlakom vodom i napravite lagani piling tijela, potom se dobro istrljajte ručnikom i namažite hidratantom kremom. Sve što činite navečer na koži pokazuje se ujutro, zato je pravilno njegujte. Nahranite je kremama prije spavanja i nikako nemojte pušiti ni piti alkoholna pića prije počinka. Pojedite voćku i popijte čašu vode. Zamračite sobu i osigurajte si tako miran san tako da isključite televiziju, računalo i radio. Najbolje je sve uređaje iskopčati iz struje, kako vas ne bi ometalo njihovo tiho zujanje. Navečer, poslije kupanja ili tuširanja, tijelo dobro namažite noćnom kremom. Također, namažite ruke i noge. Potom obucite pamučnu pidžamu. Ujutro će vam koža biti nahranjena i mekša. Naviknite se na spavanje na leđima. Ako spavate bez jastuka, pravilno ispruženog tijela, nećete se ujutro buditi s osjećajem ukočenosti. Ako je lice prislonjeno, ujutro ćete izgledati kao da vas je netko zgužvao. Osim toga, spavanje na leđima ima dugotrajne prednosti jer smanjuje pojavu bora.