Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Za kvalitetan san: Odškrinite prozor da spustite temperaturu

Za kvalitetan san: Odškrinite prozor da spustite temperaturu

Držanjem prozora otvorenim hladite i sebe i spavaću sobu, a jedan od okidača koji nam je potreban za kvalitetan san je pad osnovne tjelesne temperature, kaže liječnik Karan Raj

Ako se budite umorni i mrzovoljni, čak i ako ste se na vrijeme otišli spavati, krivac može biti loša prozračenost u spavaćoj sobi. Liječnik i predavač na Sveučilištu Sunderland Karan Raj je u videu na TikToku objasnio zašto je dobro prozor ostaviti malo otvorenim preko noći. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:03

-  U zatvorenim sobama s minimalnom ventilacijom razine Co2 (Ugljikov (IV) oksid) prirodno će rasti i nakupljati se. Na kraju razine ugljičnog dioksida mogu utjecati na vaše REM cikluse, faze dubokog sna koje obnavljaju razinu energije. Držanjem prozora otvorenim hladite i vas i vašu spavaću sobu. Jedan od okidača koji nam je potreban za dubok i kvalitetan san je pad naše osnovne tjelesne temperature - objasnio je Raj koji na TikToku ima 3,4 milijuna obožavatelja s kojima često dijeli edukativna videa.

Kako odabrati idealnu cipelu na visoku petu? Postolar Kruno iz Osijeka zna sve male tajne...
Kako odabrati idealnu cipelu na visoku petu? Postolar Kruno iz Osijeka zna sve male tajne...

NHS (Nacionalna zdravstvena služba) navodi da većini odraslih treba između šest i devet sati sna. Znanstvenici su nedavno otkrili i da nedostatak sna može povećati rizik od demencije, piše The Sun.

Deblja li vas vaš doručak? Evo što bi trebali jesti i piti, a što ne
Deblja li vas vaš doručak? Evo što bi trebali jesti i piti, a što ne

 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3