YouTuber Cam Jones iskušao je povremeni post (intermittent fasting) u periodu od 30 dana i pritom izgubio skoro tri kilograma. Kaže da je najgore bilo prvih par dana, a kasnije da je normalno jeo i pritom gubio kilograme
PRIHVATIO IZAZOV
YouTuber isprobao povremeni post na 30 dana: Nevjerojatno koliko mi se tijelo promijenilo
Cam Jones, koji je na YouTubeu objavljuje video sadržaje sa svojim bratom pod nazivom Goal Guys, odlučio je probati povremeni post nakon što je slomio rebro i shvatio da neće moći vježbati kao inače.
POGLEDAJTE VIDEO: Iz lošeg iskustva je dobila poticaj promijeniti svoj život
Pokretanje videa...
01:21
Povremeni post je vremenski ograničen stil prehrane u kojem čovjek određeni vremenski period u danu posti, a ostatak dana normalno jede. Za Jonesa je to značilo post od 16 sati i normalna prehrana osam sati.
Dok se Jones isprva borio s glađu i zatekao se kako odbrojava minute dok ne prođe vrijeme posta, na kraju se navikao preskakati doručak, rekao je u videozapisu na YouTubeu.
- Je****. To je ludo, definitivno sam mršaviji. Izgledam dobro - Jones je rekao u videu kada se prvi put nakon povremenog posta pogledao u ogledalo.
Jones je za Insider rekao da nije namjerno izbjegavao ogledalo tijekom izazova, ali je izbjegavao pogledati fotografiju koju je snimio prije početka posta do samog kraja.
- Neposredno prije posljednje provjere 30. dana, prvi put u 30 dana pogledao sam fotografiju koju sam uslikao prije početka povremenog posta, što je bilo jako uzbudljivo jer je promjena bila očita - rekao je Insideru.
Jones kaže da je zadržao težinu otkako je dovršio izazov i nastavio je s povremenim postom, iako malo opuštenije.
Povremeni post je nekim ljudima učinkovita metoda mršavljenja, ali samo zato što post osigurava manji unos kalorija u tijelo, kažu stručnjaci.
Jones je rekao za Insider da su mu uobičajeni doručak bila dva jaja, dva komada tosta od kiselog tijesta, tofu kobasica i salata od rikole. Preskačući ovaj obrok svaki dan, ujutro konzumirajući samo crnu kavu i vodu, smanjio je unos kalorija u tijelo.
U početku je Jones tijekom vremena kad je normalno jeo pripremao veće obroke jer je mislio da je gladniji nego što je, ali je brzo shvatio da to njegovom tijelu uopće nije potrebno.
- Nakon prvih nekoliko dana, ponovo sam počeo jesti normalnu veličinu obroka koje sam jeo i prije posta - rekao je.
Uz gubitak kilograma, povremeni post povezan je sa zdravstvenim blagodatima poput snižavanja krvnog tlaka i smanjenja rizika od dijabetesa.
Ali ne uspijeva svima. Za neke ljude to može dovesti do nezdrave opsjednutosti hranom, osjećaja nesvjestice i potrebe za prejedanjem za vrijeme dozvoljenog vremena jedenja, otkrili su ljudi koji su isprobali tu dijetu.
Također može otežati izlaske na večere ili ručkove, pa je nekim ljudima nespojivo s njihovim stilom života.
Povremeni post također može biti izazov za ljude koji pokušavaju izgraditi mišiće, jer imaju samo mali vremenski okvir za unos kalorija.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
