Obavijesti

Lifestyle

Komentari 6

Švedska, tajlandska ili shiatsu: Evo za što svaka masaža služi

Švedska, tajlandska ili shiatsu: Evo za što svaka masaža služi

Osnova svih masaža je poboljšavanje protoka krvi kroz tijelu, a kada krv kola brže, brže se izbacuju otrovi iz tijela. Opuštaju mišiće, snižavaju razinu hormona stresa...

Švedska masaža 

Ovo je klasična vrsta opuštajuće masaže. Ona smanjuje bol i ukočenost, a povećava pokretljivost i snagu stiska rukom. Švedskom masažom zagrijavaju se mišići i tako ublažava njihova napetost, a razbijaju se i mišićni čvorovi.

Zbog opuštajućih pokreta po koži, smanjuje se tlak, usporavaju otkucaji srca i snižava razina stresa. Poznato je da masaža smanjuje proizvodnju kemikalija u tijelu koje su odgovorne za bol i povećava protok krvi. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Stražnjica 00:59

Shiatsu masaža 

Shiatsu je japanska riječ koja znači 'pritisak prstom', a obuhvaća disanje, istezanje i pritisak palcem i dlanovima određenih točki na tijelu. Ta područja su u kineskoj medicini poznata kao energetske linije.

Cilj je postići da energija slobodno teće tijelom. Osim kod menstrualnih bolova, pomaže i kod bolova u donjem dijelu leđa. 

Kratka masaža stopala smanjit će stres i poboljšati cirkulaciju
Kratka masaža stopala smanjit će stres i poboljšati cirkulaciju

Refleksologija 

Refleksologija se temelji na ideji da različite točke u stopalima (i drugim dijelovima tijela) su povezane sa određenim dijelovima našeg organizma.

To je zapravo tretman protiv bolova i drugih tegoba u cijelom tijelu. Prstima se pritišću određene točke, na primjer, u stopalima nakon čega slijedi osjećaj olakšanja.

Aromaterapeutska masaža 

Masaža potiče stvaranje hormona koji nas čine sretnima i smanjuje razine hormona stresa u tijelu. Aromaterapeutska masaža uključuje ugodne mirise raznih biljnih ulja pa je učinak na opuštanje još bolji.

Masaža lica i glave 

Prema nekim studijama, ljudi s migrenama bolje spavaju i rjeđe imaju bolove ako redovito masiraju glavu svaki tjedan. Razina stresa im je manja i lakše se nose sa svojim tegobama.

Napetost u vratu i ramenima može biti uzrok bolova u glavi, kao i zgrčeni mišići čela i stražnjeg dijela lubanje. Masaža glave i lica opušta mišiće i pospješuje cirkulaciju. Masaža cijelog tijela je najbolje rješenje. 

U svega 15 minuta: Besplatno se napunite energijom i svijet počnite doživljavati pozitivnije
U svega 15 minuta: Besplatno se napunite energijom i svijet počnite doživljavati pozitivnije

Limfna drenaža 

Proširene vene nastaju zbog nedovoljno funkcionalnih zalistaka što dovodi do kolanja krvi u krivom smjeru i nakupljanja u veni. Ručna limfna drenaža pomaže održavanju dobre cirkulacije u nogama i ublažava bolove nastale proširenim venama.

To su pokreti po koži s blagim pritiskom i treba ju prakticirati svaki dan ili u jednakim razmacima. Agresivne masaže nisu preporučljive kod ljudi s proširenim venama. 

Tajlandska masaža 

Ako je bol u leđima uzrokovana sportskom ozljedom ili pomaknutim diskom kralježnice, tada masaža nije preporučljiva. U ostalim slučajevima, ako bol uzrokuje loše držanje, napetost ili grčevi, tajlandska masaža pomaže.

Ona djeluje ili površinski ili dubinski na mišić i uklanja mišićne čvorove. Ova masaža se bazira na istezanju, slično kao joga uz dodatak pritiska na određene točke tijela. 

Miofacijalna masaža 

To je masaža cijelog tijela blagim, ali dubokim dodirom. Osim mišića obuhvaća i ostale strukture u tijelu - kosti i ligamente. Miofacijalna masaža je opuštajuća i nježno isteže elastični omotač oko tkiva te stvara toplinu i poboljšava cirkulaciju. 

Emmett tehnika pomaže kod bolova, ukočenosti kralježnice...
Emmett tehnika pomaže kod bolova, ukočenosti kralježnice...

Duboka masaža tkiva 

Mehanička masaža pomaže kod nakupljanja vode u tijelu, tj. oslobađa tijelo od suvišne tekućine. Odlična je u rješavanju nakupina celulita, potiče protok krvi i oslobađanje toksina iz tijela.

Usvojite naviku svaki dan izmasirati kritična područja na tijelu 15-ak minuta. Za to vam je dovoljno obično baby ulje i vlastiti prsti. Odmah ćete osjetiti razliku, prenosi Daily Mail

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 6
Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav
ŠTO DONOSI POČETAK VIKENDA?

Dnevni horoskop za subotu 2. studenog: Rak se mora paziti jedne stvari, Ribu čeka ljubav

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 2. studenog i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?
SVECI I VJERA U ZAGROBNI ŽIVOT

Svi sveti i Dušni dan: Znate li razliku i zašto je za te blagdane pogrešno reći Dan mrtvih?

Naši preci su velikim slavljem obilježavali blagdan Svih svetih, zbog čega je dobio naziv 'Mali Božić'. Uoči blagdana se postilo, na dan je bila gozba, a na groblje se išlo u sumrak