Ako stres ne možete izbjeći, mijenjajte se. Prepoznavanje razine stresa kojoj ste izloženi stvar je emocionalne inteligencije. Pomozite si ovim kvizom i savjetima
MOĆ NAD SOBOM
Vlada li vašim životom stres i kako ga smanjiti otkrijte u testu
Izbjegavanje ‘okidača’
Ne gledajte TV program koji djeluje stresno na vas. Pronađite alternativni put doma kako biste izbjegli gužve. Ne namećite si stres. Češće recite “ne” stvarima koje ne možete preuzeti jer imate i previše obveza.
Promjene brišu stres
Ako stres ne možete izbjeći, mijenjajte se. Budite odlučniji, upravljajte svojim vremenom te drugima recite što želite i na što ne pristajete. Naučite dijeliti zadatke i obveze, i prijeći preko stvari koje ne možete promijeniti.
Pozitivniji pogled na sve
Stvorite vlastite mehanizme suočavanja sa stresom. Pokušajte sve gledati pozitivnije. Razmislite što vam “okidač” donosi dugoročno. Primjerice, lošiji položaj na poslu možda nosi manje stresa i više slobodnog vremena.
Prihvatite situaciju
Naučite se nositi s izazovima. Otpustite stvari na koje ne možete utjecati. Ako vas svekrva posjećuje jedanput u godini i pritom samo kritizira, to ne možete izbjeći, ali se možete prilagoditi te pronaći način da se tome smijete.
Opustite se i više uživajte
Kako biste se oslobodili stresa, pomoći će vam:
- duboko disanje
- slušanje glazbe
- masaža, opuštanje
- dovoljno sna
- vježbanje
- razvijanje vještine upravljanja vremenom
- zdrava prehrana
- druženje s najdražima
- pozitivno razmišljanje
- zamišljanje lijepih prizora
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
