plank je jako opasno radit s bolovima u leđima...i ako mišići leđa nisu dovoljno zagrijani.
Mthesecond
17.2.2015.
Odustani
Ipsy koje bi vježbe preporučila ovak nekima koji tek kreću,imaju u planu krenuti s vježbanjem i koliko je po tebi dovoljno vježbati tjedno...Koliko puta i kolik
o vremenski...I koje ti vježbe prakticiraš....Ako možeš to navesti...Vidim da si dobro upućena i da si često na ovim ˝fitness˝ temama pa zato pitam :) Možda nekom pomogneš s tim savjetima..
Prikaži još ↓
đuro kojotovski
17.2.2015.
Odustani
ja radim vježbe pola sata prije planka i onda me nakon njega više bole leđa nego da sam kopao cijeli dan u vrtu..
Mthesecond
17.2.2015.
Odustani
Ja plank ne prakticiram,ne izvodim i na taj način čuvam leđa...Hahahaha...Al zato me znaju zaboliti od drugih vježbi :) ako pretjeram...
đuro kojotovski
17.2.2015.
Odustani
zapravo je dobar da provjeriš izdržljivost svoga tijela, ali za leđa nikako.. ima ona jedna vježba u paru koja je dobra za sve mišiće i nema boli u leđima, ako
ne izvodiš neke mantre.. :D
Prikaži još ↓
zx6r-2001
17.2.2015.
Odustani
Mthesecond-imaš puno vježbi na internetu,ali da bi ih pravilno izvodila mora ti netko osobno pokazat,najbolje ti je otić u teretanu gdje će voditelj,ovisno o tv
ojoj konstituciji i ciljevima,dati program vježbi za sve dijelove tijela.Na početku je dovoljno 3x tjedno dok ti se mišići ne naviknu na nove izazove,a tada postepeno povećavat br.treninga i br.ponavljanja uz dodavanje novih vježbi.Bitna je volja,a sve drugo će doć.
Prikaži još ↓
iPsy
17.2.2015.
Odustani
ima jedna vježba za Najjačeg aka mthesecond.. stani 10 m od najbližeg zida, zatrči se najjače što možeš glavom uperenom prema zid i to ponavljaj toliko puta dok
ne pomakneš zid..može potrajat ali ne odustaj nikad!
Prikaži još ↓
Vražićak
17.2.2015.
Odustani
Ahahahahahaaa kako dobra vježba
iPsy
17.2.2015.
Odustani
@vražićak jel da? :))) ali da se razumijemo to je samo za najjačeg vježba, ne može to bilo tko, ipak je on najjači i njemu to neće biti problem.
Mthesecond
17.2.2015.
Odustani
@zx6r - Hvala ti na savjetima i uputstvima...Prije svega ti moram reći da nisam ˝ona˝ već ˝on˝ :) I nisam pitao zbog sebe,već više zbog drugih (ja sam već neko
vrijeme u tom nazovimo ga trenažnom procesu i znam što i kako treba,dobro sam upućen) i usput nije na odmet čuti mišljenje još negog tko prakticira to isto,al eto ostali smo uskraćeni za odgovor...Tebi svakako hvala..
Prikaži još ↓
Mthesecond
17.2.2015.
Odustani
@Ipsy nije nimalo smiješno...To preporuči nekom drugom (a eto jedan kandidat se već oglasio ;) ja vježbam po nekom drugom programu :) Ako imaš za preporučiti ne
ku vježbu koju ti izvodiš to već može,a te neke kerefeke ostavi sa strane...Uozbiljimo se malo za promjenu...
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .