U 2 mjeseca sam izgubio 14 kg. 3x tjedno teretana sa malo cardia (bicikl i preskakivanje uzeta). Ali 90% mrsavljenja je u prehrani. Ako ne jedes pravilo mozes se j... sto i vidim cim malo popustim sa pravilnom prehranom. I naravno ne valja biti gladan samo treba paziti sta se jede.
Dk
Deaktivirani korisnik
17.4.2015.
Odustani
Nebi bas rekao da je 90 posto u prehrani. Prije 50 50, odnosno potrosi koliko uneses. A ako ces ici na redovite treninge, pogotovo aerobne Onda na prehranu nemo
ras puno paziti, kao ja preko ljeta. Preko zime pak izbacujem visokokaloricnu hranu.
Prikaži još ↓
de
debelman
18.4.2015.
Odustani
da samo sta od tih 14 kg najmanje si sala izgubija (cca 3 kg), ostalo je voda i misici
gu
gunnerOS
18.4.2015.
Odustani
mislim da je ipak malo vise sala... tj. znam da je vise...
gn
gato_negro
19.4.2015.
Odustani
@debelman - ako je treningom i pravilnom prehranom izgubio 14 kg, onda sigurno nije gubio mišiće, već ih je vrlo vjerojatno i ojačao. mišićnu masu gubiš jedino
neaktivnošću i kod kroničnog izgladnjivanja (npr. anoreksija) kada tijelo potroši sve masne zalihe pa počinje razgrađivati mišićna vlakna da bi opstalo.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .