Idealna prehrana za njih podrazumijeva prehranu bogatu proteinima , to nije istina, treba manje proteina jer se previse energije potrosi na "razgradnju" tih proteina i bitno je na kraju dana imat kalorijski suficit
alf-
07.5.2020.
Odustani
hahahahaha, dobra profilna
VL
Viva La Revolución
07.5.2020.
Odustani
Proteini su jako potrebni pogotovo tokom i nakon treninga ja imam 105 kilograma misica tokom dana jedem sve slatko i sve sta hocu tek nakon 17 18 sati ne jedem
nista osim posnog sira i popijem proteine nakon treninga i te proteine pijem samo taj dan kada vjezbam
Prikaži još ↓
bezosjecajni_gad
07.5.2020.
Odustani
Viva, promijeni prehranu, izbaci slatko i svu junk hranu u kojoj su prazne kalorije, to sto ti uzimas tamo neke proteine (whey?) i u to samo u dane kad treniras
nema smisla jer ti to ne znaci nista, neces od njih dobiti neke rezultate tipa misicna masa, snaga, izdrzljivost itd, bitan je jak trening, super serije, i prehrana u kojoj nema junk hrane tipa cokolade, bomboni, smokici, stapici, cips, coca cola, kolaci, torte, pizza, burek itd
Prikaži još ↓
Bo
Bombarder32
07.5.2020.
Odustani
Ne mora ništa izbacivati, stvar je u mjeri a whey je super način da si dnevnu makro situaciju pomakneš na pravo mjesto...
bezosjecajni_gad
07.5.2020.
Odustani
Ne mora nista izbaciti od lose prehrane? Imamo iduceg trenera u zivot na vagi, neka samo rokaju po whey proteinima i budu izgledali kao Arnold
VL
Viva La Revolución
07.5.2020.
Odustani
Valjda ja sam vidim kako izgledam jer treniram vec 10 godina bez prestanka ne pola godine kao ti.a to izbaci sve to je kao da ne zivis jer sam se tako hranio dv
ije godine bez ikakvih secera soli i tako to nije zivot paziti na sve sto pojedes kebes takav zivot
Prikaži još ↓
VL
Viva La Revolución
07.5.2020.
Odustani
I ja imam 192cm tako da 105 kilograma je idealno na moju visinu
VL
Viva La Revolución
07.5.2020.
Odustani
A i debel novcaniku treba da se hranis tako zdravo a i vremena a ako imas obitelj moras sve to ekstra za sebe spremati a tko ima vremena za te gluposti osim zgu
bidana i onih sta znoja ne pustu na poslu
Prikaži još ↓
Pr
Provokator2322
07.5.2020.
Odustani
Viva La Revolución 105 kilograma mišića? Aj ne .eri.
Bo
Bombarder32
07.5.2020.
Odustani
Ne, ne mora izbacivati ništa to su bapske priče, i vrlo, vrlo nezdravi savjeti zbog kojih se mnogi nikada ne uvedu u red misleći da moraju živjeti kao tibetansk
i svećenici a to naprosto nije istina. Stvar je ponavljam u mjeri, popij 2 deci cole ok, ne 2,5L, pojedi jednu pizzu jednom tjedno ne 3 dnevno. Prazna kalorija sadrži energiju ali ne i nutrijente, ljudi se debljaju od njih jer ih ne mogu potrošiti a ne jer su neko magično sredstvo debljanja. Treniranje s ciljem smanjuje i unos takvih kalorija jer si na treningu nikakav i trebaš nutrijente na kraju dođeš do ovog mojeg da jedeš sve ali se ne pretrpavaš glupostima.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .