Tinina seksi dijeta - kako ostati fit i u šezdesetima

- Imam nekoliko bora, no ne brinem zbog toga - kaže Tina te dodaje:
- Danas su žene u 50-ima isto što i nekoć 40-godišnjakinje. Iako priznaje da je nekoliko puta bila na dijeti (probala je “čarobnu” juhu od kupusa), brzo je odustala. No ne jede nakon 18 h, pije puno vode i pleše.
- Ne 'zlostavljam’ tijelo slatkišima i masnoćom. Jedem zdravo i mislim da hrana nije jedini užitak u životu - otkrila je Tina tajnu svoje ljepote za britanski list Mirror.
Najčešće doručkuje samo voće i integralni kruh, a tjesteninu jede tek dvaput na tjedan. No ne odriče se tajlandske kuhinje bazirane na laganim jelima od povrća i posnog mesa. Riba, piletina i orašasti plodovi produljuju osjećaj sitosti, za razliku od šećerima bogatih slastica te ugljikohidrata visokoga glikemijskog indeksa poput proizvoda od bijelog brašna. No najbitniji dio zadržavanja vitalnosti su pozitivan stav i vjera u sebe:
- Bez obzira koliko su stare, žene moraju biti ponosne na sebe - kaže Tina.
>>>Alkohol, voćni i gazirani napici su zabranjeni želite li ostati vitki u zrelijoj dobi. Osim manje čaše vina uz ručak, trebalo bi prestati piti alkohol u potpunosti jer sadrži “prazne” kalorije koje debljaju, kao i voćni industrijski sokovi koji su puni šećera.
>>>Uravnotežena prehrana koja se sastoji od tri glavna obroka i dva međuobroka ključna je za održanje vitkosti i u poznijoj životnoj dobi. Voće, povrće, niskokalorični jogurti, svježi sir i piletina sa žara dobar su izbor za svaki obrok bez obzira na doba dana.
>>>Svakodnevna masaža nogu grubom rukavicom ili četkom za tuširanje uklanja mrtve stanice i potiče cirkulaciju, što pomaže u uklanjaju celulita. Za lijepe noge, kaže Tina, potrebno je smanjiti soljenje hrane jer sol potiče zadržavanje vode u tijelu.
>>>Ako ne želite vježbati u teretani, upišite tečaj plesa ili plešite kod kuće. Sat vremena salse triput na tjedan, uz uravnoteženu prehranu, spriječit će debljanje i pomoći da se vratite formu ili zadržite postojeću te izgledate odlično bez obzira na godine.
>>>Iako su slatkiši zabranjeni, kockica tamne čokolade utažit će želju za slatkim bez opasnosti za liniju. Ako ne možete odoljeti kolačima, birajte one sa svježim voćem i ne uživajte u njima nakon 18 sati. Inače ćete teško ostati vitki s obzirom da je metabolizam s godinama sporiji.