Dugotrajno socijalno distanciranje može biti vrlo traumatično za mnoge ljude. Međutim, stručnjaci ipak smatraju da smo otporni, a iz sivila depresije mogu nas izvući obitelj i shvaćanje što je važno
NIJE TAKO STRAŠNO
Što učiniti? Srčani problemi i PTSP čekaju poslije izolacije
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Zapustili smo se: Ljudi sad ne vježbaju i ne hrane se kao prije
Osjećaj nemoći i ljutnje nije neuobičajen, nakon pomisli da ovaj Uskrs nećemo moći proslaviti sa svojim obiteljima, kako smo to godinama slavili, kažu stručnjaci.
Gubitak te tradicije, uz mjere socijalnog distanciranja koje će vrijediti još neko vrijeme sve nas je navelo izvan rutine i navika, pa zbog nemogućnosti življenja života kakav je nekad bio moglo bi doći do tuge i depresije, a povremeno i do tjeskobnih napada.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:12
- Postoji tuga zbog gubitka voljenih, ali postoji i tuga zbog iskustava koje trenutno gubimo. Može se osjećati kao da je u ovom trenutku puno "gubitka" oko nas, slobode i puno onih stvari koje smo uzimali zdravo za gotovo - kaže dr. Vaile Wright, direktor kliničkog istraživanja Američke udruge za psihologiju. Sljedećih mjeseci sve to moglo BI utjecati na mentalno zdravlje nacija koje su pogođene pandemijom, poput SAD-a, no i onih koji se drže strogih mjera, poput Hrvatske. Ipak, kažu stručnjaci, stres je moguće ublažiti.
Kolektivna trauma
Produljena izolacija i stres od pandemije na sve ljude utjecat će drugačije, kaže psihologinja dr. Dana Garfin. To znači da obitelji mogu postati disfunkcionalne, kod onih koji žive sami izazvati osjećaj izoliranosti, a financijska nesigurnost još je dodatni stres na sve to koji je sada teško "riješiti".
- Zato se iskustvo zajedničkog boravka kod kuće kroz pandemiju može se smatrati kolektivnom traumom, rekla je Garfin koja proučava kolektivne traume nakon uragana, terorističkih napada i zemljotresa.
Kolektivne traume počinju u nekom trenutku udara, a zatim se ispolje na voljene. Dr. Baruch Fischhoff, psiholog sa Sveučilišta Carnegie Mellon objašnjava da mi većinu života provedeno vođeni navikama.
- Znamo što imamo za doručak, znamo kako djecu pripremiti za školu. To nam omogućava da razumno idemo kroz dan - kaže.
Međutim mnoga djeca sada ne idu u školu, a roditelji su kod kuće pa će teško biti povratiti te stare navike.
- Koliko će trajati pandemija i izolacija oslikat će ozbiljnost učinka na mentalno zdravlje - kaže Garfin.
Je li vaš brak jači od korona virusa?
- Produljeno izlaganje ovoj "traumi" s korona virusom može aktivirati na borbu ili bijeg, a to s vremenom može uzrokovati kardiovaskularne probleme, tjeskobu, depresiju i PTSP - kaže Garfin. I proširena izolacija može pridonijeti strahu, tjeskobi, glavobolji, napetosti mišića i poteškoćama u koncentraciji, dodaje Wright.
- Za neke skupine ljudi, poput zdravstvenih radnika, medijskih djelatnika i ljudi koji su do nedavno smatranim "ključnima" u poslovanju, rezultat može biti krivnja, tuga i PTSP - ističe Wright.
Unatoč crnim prognozama, stručnjaci se slažu da su ljudi ipak otporni. Neki će možda zaboraviti sve što su upravo prošli i vratiti se u svakodnevni život kad se sve završi, a mnogi se iz toga mogu izvući zbog snažnih veza (s obitelji) i boljim pogledom na ono što je u životu zaista važno.
Kako - preživjeti?
Budućnost je neizvjesna, toga moramo biti svjesni, kao i toga da će još barem sljedećih mjesec dana sve biti drugačije od onog na što smo navikli. Taj momenat može biti prvi korak da ovu novu, privremenu stvarnost učinimo što boljom.
Na temelju proživljenih nekoliko tjedana, važno je stvoriti novu rutinu - onu koja uključuje tuširanje, odijevanje i održavanje obiteljskih obroka, a ne provođenja tog vremena kao godišnjeg odmora, smatra Wright.
Važno je koristiti društvene medije kako bi bili, odnosno ostali društveni, no ne i kako bismo "hranili" zabrinutost zbog kontradiktornih informacija o virusu i drugim događajima.
Za ljude koji rade najbolje što mogu, bez da sebi predbacuju, i bore se za posao ili brinu o svojim obiteljima, virtualni resursi mentalnog zdravlja mogu biti presudan korak. Isto vrijedi i za ljude koji imaju osjećaj izoliranosti.
- Nismo sami u svojim kućama, već nešto zajednički radimo za svoju zajednicu. To je zajednički napor, i svi doprinosimo. No zapamtite, bit će teško, ali neće trajati zauvijek - zaključuje Garfin.
POGLEDAJTE VIDEO Željko Bebek: #ZAJEDNO24SATA:
Pokretanje videa...
00:39
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
