Stimulirajte jetru na rad za još djelotvorniji siječanjski detoks

Jetra je glavni organ zadužen za metabolizam alkohola, ali i za 499 drugih funkcija čišćenja organizma od toksina i regulacije razine masnoće u krvi. Također, jetra je zadužena za dobro funkcioniranje imuniteta, skladištenje vitamina i minerala, stabiliziranje hormona i kontrolu glukoze, piše Huffington Post.

Kako je jetra glavni organizator kemijske materije u tijelu, poboljšanje njezine funkcije temeljni je korak u detoksikaciji organizma, objašnjavaju stručnjaci.

Prva faza stimuliranja jetre

Uzimajte kvalitetne nadomjestke prehrani koji će osigurati vitamine i minerale koji nam često nedostaju u zimskim mjesecima. Najbolji odabir su multivitamini, jer svi vitamini i minerali djeluju u sinergiji kako bi ih tijelo moglo kvalitetno iskoristiti. 

Uključite antioksidanse u prehranu

Najvažniji izvor antioksidansa u hladnim zimskim mjesecima je zeleno lisnato povrće i orašasti plodovi. Također, želite li stimulirati jetru pijte zeleni čaj s limunom.

Aktivna druga faza počinje češnjakom

Češnjak, luk, poriluk i kiseli kupus povrće su koje pomaže jetri u oslobađanju suvišnih masnoća iz organizma, pa bi u ovoj fazi trebali pojačati njihov unos.

Radije povrće nego voće

Kako se fruktoza iz voća probavlja isključivo u jetri, olakšajte joj posao i nekoliko tjedana svo voće zamijenite povrćem.

Namirnice baš za jetru

Hrana poput sirutke, cikle, brusnice, artičoke i mladih sireva dokazano regenerirajuće djeluje na oštećena jetra.

Izbjegavajte toksine

Kemijski proizvedeni lijekovi opterećuju jetru i njezin rad, pa ako nisu obavezni dio vaše terapije ukinite ih prije i za vrijeme detoksikacije. Također, potpuno izbacite alkohol i cigarete.