Ma šta je ovo ?? hahaha daj Mirko oladi. Ja imam 60 i prvo odradim 10 min bencha. Onda radim 6 vježbi po 10 ponavljanja u 6 krugova bez odmora. Onda pauziram 3 min dok promijen im vježbe i onda opet isto. pa opet 3 minute i opet isto. I sve odradim u cca 30 min. Nakon toga 4 vježbe sa 30 ponavljanja plus plank nakon svake vježbe. Za tebe sam Američki marinac !
be
bedak11
22.3.2024.
A mislim, ovo zvuci brutalno za nekog i tko nema 60, a pogotovo ako imas, al sta mislis da te mirko nebi mogao popratit u tome
čovik-s-juga
22.3.2024.
Možda bi i mogao. Ali koliko vidim nakon samo jedne serije koju je napravio zadihao se kao parobrod. Ja odradim 18 krugova bez da se zadišem. Istrčim 6 km i ne
zadišem se. Pa sada procjeni.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .