Iz priloženog jelovnika izbacije kruh, peciva krekere bilo koje vrste, te krumpir. Majonezu ne smijete niti sanjati. Nadalje, nisam nigdje vidio ribu na jelovniku, ne znam zašto. Ukratko - izbaciti ugljikohidrate i povećeti unos proteina, te prestati jesti čim se prestane osjećati glad. Onda ovaj jelovnik ima smisla. Bitno je dan završiti kalorijskim deficitom. S kruhom, makar i integralnim, krekerima, te krumpirom i majonezom, to je uzaludan posao. Organizam za energiju uvijek prvo troši ugljikohidrate, jer ih je najlakše razgraditi. I sve dok organizmu redovno dajete ugljikohidrate kroz hranu, vaš organizam masne naslage koje imate neće niti pipnuti, to zaboravite.
ACM_1899
23.4.2017.
Odustani
Tijelo i kad mršavi treba ugljikohidrate,i to je u redu dok si u kalorijskom deficitu. Integralni kruh i krekeri imaju niži glikemijski indeks i vlakna koja ima
ju važnu ulogu u probavi. A krumpir kuhati umjesto peći ili pržiti. Ili još bolje,jesti slatki krumpir.
Prikaži još ↓
St. Jimmy
23.4.2017.
Odustani
Ima dovoljno ugljikohidrata u voću i povrću, te u mesu, kao i vlakana, ugljikohidrati iz rafiniranih proizvoda nisu neophodni, niti pomažu na bilo koji način, u
pravo suprotno. Krumpir i dalje ne bih preporučio, a sva hrana isključivo pečena ili kuhana, nikako pržena, to se podrazumijeva.
Prikaži još ↓
St. Jimmy
23.4.2017.
Odustani
Da ne bi bilo nesporazuma, ovo o krumpiru odnosi se na razdoblje mršavljenja (dijete), ne do kraja života, naravno,
ACM_1899
23.4.2017.
Odustani
Ako možeš skupit dovoljno kalorija i vlakana,onda u redu. Ja govorim iz drukčije situacije gdje skupljam dnevno oko 3500 kcal,pa su mi neke stvari neophodne koj
e u tom slučaju nisu.
Prikaži još ↓
St. Jimmy
23.4.2017.
Odustani
A čuj, sve ovisi. Ako se baviš sportom ili bilo kakvom drugom fizičkom aktivnošću, nekome je možda i posao takav, onda ti treba više. Sve je individualno i svat
ko treba zapravo prilagoditi sebi. Naravno da fizikalac, građeviski radnik ili slično ne može živjeti na salatici.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .