Kod starijih ljudi koji su fizički aktivniji, čak i kad su to ležerne aktivnosti, usporava se smanjivanje mozga koje se javlja u 60-im i 70-im godinama života i dulje su očuvane kognitivne sposobnosti
POMLADITE SE
Šetnja, rad u vrtu i ples su najbolje aktivnosti za starije
Šetnja, vrtlarenje, plivanje, ples i slične ležerne aktivnosti mogu spriječiti smanjivanje mozga kod starijih ljudi, pokazuju nove studije.
Naime, da bi utvrdili povezanost između fizičke aktivnosti i starenja mozga, istraživači sa Sveučilišta Columbia procijenili su razinu aktivnosti starijih odraslih osoba i analizirali kvalitetu njihovog mozga putem magnetske rezonancije (MRI).
Otkrili su da oni koji su bili aktivniji, imaju veći volumen mozga od neaktivnih kolega, što ukazuje na to da tjelesna aktivnost može pomoći usporavanju gubitka volumena mozga, rekao je dr. Yian Gu, autor studije i docent neuroloških znanosti na Vagelos koledžu na Sveučilištu Columbia.
POGLEDAJTE VIDEO:
Smanjivanje mozga tipično započinje između 60-e i 70-e godine i tad pomalo slabe i usporavaju kognitivne funkcije.
- Rezultati pokazuju da je veća fizička aktivnost povezana s većim obujmom mozga kod starijih ljudi. I pokazuje da češće kretanje može spriječiti smanjenje volumena mozga i pad kognitivnih funkcija - kaže dr. Gu.
Studija je obuhvatila 1500 starijih ljudi, a mjerila se količina kalorija koje potroše kroz aktivnosti koje su, prema vlastitim tvrdnjama, 'odradili' u protekla dva tjedna. Mjerio se i intenzitet i trajanje tih aktivnosti. Podijeljene su u različite kategorije, od onih snažnih i intenzivnih (aerobik, rukomet i slično), pa do laganih (šetnja, ples, vrtlarenje).
Pregled magnetskom rezonancom pokazao je da su oni koji se nečim aktivno bave imali 1,4 posto veći mozak od onih neaktivnih, što ukazuje na usporavanje starenja i gubitka funkcija.
Znanstvenici kažu kako to još nije dovoljan dokaz da je za to dovoljan samo aktivan život, no može se uzeti u obzir kao značajan faktor.
Pretpostavlja se da se mozak smanjuje zbog propadanja živčanih stanica, i bolesti nervnog sustava, koje mogu uzrokovati upale i oksidativni stres. Na to utječe i visoka razina hormona stresa, kortizola, kao i povrede, prenosi CNN.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
16:51
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
