Nema skidanja sala sve dok ne pokreneš svoju debelu guzicu... Bicikl, trčanje i znoj...
Adisibio
09.5.2021.
Odustani
Ma ni to ne treba. Samo stroga dijeta. Možeš trenirat i do sudnjeg dana ako nastaviš jest kao i prije. Izbacit ćeš samo vodu iz sebe.
TŽ
Tiha Žena
09.5.2021.
Odustani
@adis, ako čovjek želi biti u ok formi {zdravstveno i estetski} itekako je potrebno biti fizički aktivan
Dk
Deaktivirani korisnik
09.5.2021.
Odustani
@Adisibio ne možeš kvalitetno smršavjeti i biti zdrav samo se bazirajući na unos hrane! Na taj način moraš pratiti kalorije i gled
at da svakodnevno ne unosiš u organizam više nego potrošila, to nije zdravo mršavljenje. Za cjelokupno zdravlje organizma moraš biti fizički aktivan, u kombinaciji s kako kažeš manjim unosom hrane još bolje. Čovjek kao organizam nije stvoren da miruje, moraš se fizički aktivirati. Nitko ne kaže da moraš visiti u teretani i dizati utege. Da bi bio mršav, teretana ti uopće nije potrebna, samo normalna hrana i kardio vježba kao vožnja bicikla ili trčanje je više nego dovoljno jer na taj način ubrzavaš metabolizam, znojiš se, topiš salo i poboljšavaš krvnu sliku. Nisu sportaši sigurno mršavi i s mišićnom masom zbog toga što paze kako jedu, to je samo jedan dio uz fizičku aktivnost.. I dalje tvrdim da je debelima najveći problem krenuti i pomaknuti lijenu debelu guzicu...
Prikaži još ↓
Adisibio
09.5.2021.
Odustani
Ma slazem se da treba biti fizicki aktivan da se sve zaokruzi,ali ako netko zeli smrsavjeti treba prestat trpat u sebe,to je ono osnovno.Vjezbanje to ubrzava i
to nije sporno.Moja poanta je bila da debela osoba vjezbom nikad nece smrsavjet ako nece promijenit i smanjit prehranu.Ojacat ce samo misice ispod sala koje ce se i dalje talozit svakim obrokom.Svaki dobar trener koji drzi do sebe i kojem kazes da si dosao smrsavjeti ce te poslat kuci i reci da prestanes jest.I to ne mislim da strajkas glađu da se razbolis,nego sve u granicama.
Prikaži još ↓
TŽ
Tiha Žena
09.5.2021.
Odustani
@adis, krivo. Ako si do jučer jeo npr 2500kcal a realno si trošio 2000 ne radeći ništa osim uredakog posla, naravno da si se debljao, a sad si počeo neku aktivn
ost pa ti ukupno treba 3000 kcal, a ti i dalje jedeš 2500 valjda ti je jasno da taj kalorijski deficit vodi do mršavljenja? Iako jedeš isti broj kalorija (kvaliteta namirnica je neka druga priča) nije isti rezultat. Malo neke osnove osnava ipak valja naučiti
Prikaži još ↓
Adisibio
10.5.2021.
Odustani
Ajmo ovako,ako dnevno trosis recimo 2500-3000 kalorija kao zena,sto je nesto vise od prosjeka i ne radis nista,vjerojatno je da ces s vremenom dobit oko 5-10 ki
la,koje ces lako izgubit trcanjem,bicikliranjem ili sl,jer je na granici normalnog i ne moras mijenjat prehranu.Ali ako zderes dvaput-triput vise toliko kalorija na dan,mozes tenkove vuci po njivi i neces skinuti ni kilu,ako ne smanjis unos.Matematika ti stima,ali sa 150 kila zive vage jedina opcija je prestati toliko zvakat.Osim ako ti nije u planu mrsavit jedno desetljece.I jos jednom,nisam rekao da vjezbanje ne pomaze,dapace ubrzava mrsavljenje
Prikaži još ↓
hrvoje16
10.5.2021.
Odustani
istina
to
toncho29
11.5.2021.
Odustani
Tiha žena ....da bi potrošila 1000 kalorija moraš vozit bicikl dva sata ili trčati dva sata...70 posto je prehrana a 30 posto trening
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .