Samo trcanje ce vase tijelo preporodit. Za samo 20 min dnevno koje provedete trceci vidjet cete zapanjujuce rezultate na svome tijelu. Ne da cete starenje usporit na minimum nego cete na ocigled primjetit promjene na koži(tenu),kondicija i izdrzljivost,teže cete se umarat tijekom svakodnevnih obaveza itd...jednom rjecju pomladit cete se na ocigled!!! Prehranu ne morate niti mjenjat vec si ubacite neki zdravi shake nakon trcanja i da vidis
Šu
Šugaman
01.7.2018.
Odustani
Ništa ne konzumirati 2 sata nakon trčanja, samo vodu. Treba dopustiti organizmu da energiju povrati trošeći masnoće iz masnog tkiva umjesto unosom nutrijenata,
ukoliko se želi smršaviti.
Prikaži još ↓
Šu
Šugaman
01.7.2018.
Odustani
I da, prehranu je potrebno mijenjati ako je nezdrava i ako dan završavamo kalorijskim suficitom. Uzalud svako trčanje i svako vježbanje ako ćemo se nakon toga u
biti od žderačine.
Prikaži još ↓
superman1978
01.7.2018.
Odustani
Ma ja nista nisam mjenjao i strasno koliko se covjek pomladi. Doslovno kao da zaustavis starenje i propadanje!!! Nisam nista mjenjao u prehrani a sta bi tek bil
o da jesam. Redovno trcim oko 6-7 godina vec i to ne puno ( oko 4-5 km) . To mi je sve skupa oko 20 min ulaganja u sebe a osjecaj je nevjerojatan!!! Svakako preporucam svima tko ima imalo volje za promjene u svom zivotu! Nikakve teretane nili gluposti vec samo ovo i zadovoljstvo je zajamceno!
Prikaži još ↓
Šu
Šugaman
01.7.2018.
Odustani
Ako inače jedeš zdravo, to je ok. Teretanu ipak preporučam svima, zbog očuvanja ili čak povećanja mišićne mase. Aerobne i anerobne vježbe su učinkom potpuno raz
ličite i treba upražnjavati oboje. Što se trčanja tiče, trčim 3x tjedno po 10 km i doista se osjećam kao dečko, a uskoro ću napuniti 50. Svakako preporučam svakome. Čovjek je evolucijski stvoren za aktivnosti, ne za sjedenje pred TV uz hamburgere, pivo, čips i drugo. Ako nije fizički aktivan čovjek propada.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .