Čarobne riječi i njihov učinak: Svakoga dana mijenjaju život

Mali jezični “makeover” može vam pomoći da izgubite kilograme, pobijedite stres te učvrstite i ojačate vezu s partnerom, poručuju stručnjaci. 

Da biste učvrstili vezu, što ćešće se služite zamjenicom “mi”. Parovi koji češće rabe zamjenice u množini poput “mi”, “naše” i “nas” imaju bolju komunikaciju, a čak su im i simptomi stresa tijekom svađa manji, pokazalo je istraživanje. Upravo iz osjećaja partnerstva, pripadnosti istom timu te vjere da se s problemima možete suočiti zajedno proizlazi to “mi”. 

- Lako se padne i u mentalnu shemu ‘sve ili ništa’, no pesimistični zaključci poput: ‘Ništa ne ide prema planu’ i ‘Sve je izmaknulo kontroli’ vuku još dublje u beznađe - upozorava dr. Tamar Chansky, autor knjige “Oslobodite se tjeskobe”. I kad ponešto ne ide prema planu, postoji nešto što je pod kontrolom. Stoga “sve i ništa” zamijenite riječju “ponešto” i čaša više neće biti napola prazna nego napola puna. Iako možda mislite da zvuči preoštro, iskreno “ne” i “ne želim” bez previše objašnjavanja bolji su od neiskrenih izlika, i za vas i za sugovornika. 

- Ako kažete ‘da’ i onda kad ne mislite tako, činite medvjeđu uslugu i sebi i sugovorniku - upozorava autor istraživanja Duke Robinson. Kako ne biste sagorjeli, kad za nešto nemate vremena, volje ili novca za skupi dar koji je vaš mališan poželio - recite “ne”. Ponude li vam kolač, a vi ste na dijeti, recite: “Ne, ne želim desert”, a ne “ne mogu” ili “ne smijem”. Ljudi koji tako odbijaju imaju veću samokontrolu te učinkovitije mijenjaju loše navike.  

Hvala ti na pomoći!

Prihvatite li pomoć kad je potrebna, ne samo da ćete si olakšati život nego ćete doživjeti i malu mentalnu transformaciju. Bilo da je riječ o vezi ili poslu, prihvaćanje pomoći stvara povjerenje i kod onoga koji daje i kod onoga koji prima. 

Zajedno smo jači  

“Što možemo učiniti po tom pitanju?” najbolji je način traženja pomoći jer stavljate i sebe i drugog u ravnopravan položaj te stvarate osjećaj zajedništva.

Iskrenost se jako dobro čuje 

Jednostavno i iskreno recite: "Žao mi je". No samo ako to doista mislite jer “lažna” isprika je gora od nikakve.

Hvala - najbolji odgovor 

“Haljina ti je divna”. “Misliš? Ma imam je još od lani...”. Samo trećina ljudi prihvaća komplimente na pravi način.

Fairplay nakon svađanja: Ono što se reklo ne smije biti oružje