Psihologija: Bojanke za odrasle brišu stres i ‘bildaju’ motoriku

Ljudi koji su opterećeni stresom svakako bi mogli imati veliku korist od toga da se posvete bojenju slika u bojanki, kaže psihologinja Mirjana Krizmanić komentirajući novi trend, odnosno novi hobi za odrasle: bojenje slika u bojankama. 

- To, prije svega, može pomoći da se čovjek smiri kad je uzrujan i da se odmakne od onoga što ga muči kako bi mogao hladne glave razmisliti o rješenjima, što je vrlo korisno - istaknula je Mirjana Krizmanić. 

Prve komercijalno uspješne bojanke za odrasle u svijetu su objavljene 2012. i 2013., a danas su već na listi najprodavanijih knjiga i postaje sve jasnije da je riječ o aktivnosti koja ima pozitivan učinak. Tako neuropsiholog Stan Rodski, koji je autor linije bojanki za odrasle, kaže kako je istraživanje provedeno još 2005. godine pokazalo da se razina anksioznosti kod ljudi koji su morali obojiti oblik okrugle mandale s geometrijskim uzorcima značajno smanjuje.

Antistres bojanka za odrasle, Svijet životinja, u prodaji je na svim kioscima i na mondo.hr po cijeni od 49,90 kn. Kupac na dar dobiva šest originalnih Stabilo bojica.    

Praćenje tjelesnih aktivnosti za vrijeme bojenja pokazuje da se bilježe promjene u otkucajima srca te u moždanim valovima. Dok bojimo, aktivira se područje moždane kore uključeno u upravljanje finom motorikom i koordinacijom, koja je potrebna za fine i precizne pokrete, a istodobno smanjuje aktivnost amigdale, koja je zadužena za kontrolu emocija kad smo pod stresom. 

- Kako se treba ‘uključiti’ u tu aktivnost, bojenje posebno može biti korisno onima koji na probleme reagiraju pomalo depresivno, odnosno tako da znaju biti ‘u bedu’ - kaže Mirjana Krizmanić. 

- Riječ je o ljudima koji stalno vrte negativne misli i negativne scenarije, pa prekidanje tih misli bojanjem – za koje se ipak morate koncentrirati da biste iskombinirali boje i dobili sliku kakvu želite – može biti itekako korisno. Krizmanić ističe kako bi bojenje preporučila i starijim osobama, kao kreativan način da si ispune dio dana kad su sami i tako ujedno vježbaju mozak.

Kreativno kombiniranje boja 

Vidjela sam bojanku koja će biti u prodaji i baš je krasna, kaže Krizmanić i dodaje kako je jedna od prednosti to što nema predložaka s gotovim obojenim slikama, pa čovjek mora sam osmisliti sliku životinje kakvu želi. Tako se potpuno posvećuje kombiniranju boja da bi postigao to što želi, što omogućava da se zaista isključi iz svakodnevice i bude kreativan.