Povodom svjetskog dana zdravlja usvojite navike iz raznih krajeva svijeta. Od Šveđana naučite o nepušenju, a od Španjolaca važnosti odmora
Pronađite zdrave navike u zemljama diljem svijeta
U Rimu radi što i Rimljani, posipaj cimet po kavi, dopunili bi stručnjaci staru uzrečicu. Tradicionalni običaji i navike ljudi iz drugih zemalja mogu biti korisni u prevenciji raznih bolesti. Posipanje cimeta po kavi, umjesto čokolade, regulira šećer u krvi i smanjuje kolesterol. Indijski začini pomažu u borbi protiv Alzheimerove bolesti, a francuski način života gotovo da jamči vitkost. Samo jedan od deset odraslih Francuza je pretio, žive dulje i rjeđe obolijevaju od srčanih bolesti. Tajna je u jedenju manjih porcija, ali i u biranju kvalitetnije hrane te obilnih ručkova i laganijih večera. No i od Grka valja "ukrasti" naviku te jesti hranu baziranu na ribi, malim količinama mesa te mnogo povrća i voća. Mediteranska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanih udara i raka. I Hrvatska ima velik izbor domaće hrane, prirodnih potencijala i tradicionalnih običaja uz koje se može zdravo živjeti. - Prirodna voda koju pijemo drastično se razlikuje od one iz zapadnog svijeta. Manje je bogata kamencem, pa zbog toga odlično utječe na rad bubrega, ali i kvalitetu kose te kože - tvrdi Lejla Kažinić Kreho, članica britanskog udruženja nutricionista.
>>Hrvatska
Domaće maslinovo ulje s nezasićenim mastima u svjetskoj je gastronomskoj eliti. Tuna iz Jadranskog mora, bogata omega 3 uljima, tražen je proizvod na svjetskom tržištu. Plava riba, kao što je srdela, štiti od srčanih bolesti. Dobro ju je jesti dvaput na tjedan.
>>Španjolska
Šestogodišnja studija pokazala je da Španjolci koji barem tri puta na tjedan odvoje pola sata poslije ručka za mali odmor imaju gotovo četrdeset posto manje šanse za srčani udar.
>>Meksiko
U Meksiku jedu tradicionalnu hranu s malo kalorija i masti. Grah i kukuruz puni su proteina i vlakana, a avokado je prirodni antioksidans.
>>Brazil
Opušteni Brazilci provode 76 sati na tjedan s obitelji, 40 sati više od svjetskog prosjeka. Četvrtina ih tvrdi da su bez stresa.
>>Švedska
Šveđani su najzdraviji u Europi, i to zato jer imaju najmanji postotak pušača.
>>Japan
Građani Okinawe najdulje žive. Trik je u tome što prestaju jesti kad su 80 posto siti. Čestim jedenjem soje štite se od srčanih bolesti i raka.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
