Kako promijeniti svoje zdravstvene i fitness navike i ostati motiviran

Nedavno objavljeno istraživanje - HUAWEI Health Survey - pružilo je uvid u navike europskih korisnika pametnih nosivih uređaja, te pokazalo da više od 50% ispitane opće europske populacije nije zadovoljno svojim fizičkim zdravljem. Međutim, među korisnicima pametnih satova, nevjerojatnih 88% se slaže da je korištenje značajki za praćenje zdravlja na njihovom pametnom uređaju poboljšalo njihovo ukupno fizičko stanje. Drugim riječima, postoji i veliki interes za opću fizičku i psihičku dobrobit, ali pokazuje se i nedostatak zadovoljstva u određenim područjima povezanim sa zdravljem.

Općenito, zdravlje je važna stvar za Europljane te njih oko 80% pokazuje interes i za mentalno blagostanje i za fizičku kondiciju. Na primjer, 90% Rumunja najviše je zainteresirano za područja vezana uz zdravlje, isto kao i 88% Španjolaca te 84% Talijana. Nasuprot tome, ljudi u Poljskoj, Turskoj i Velikoj Britaniji imaju manje izražen interes za zdravstvene parametre što govore i postoci jednaki 82%, 81% odnosno 80% zainteresiranih. Njemačka s 43% odskače od svih ostalih zemalja kao najskeptičnija i ispitanici iz te zemlje su najmanje zainteresirani za područja vezana uz zdravlje, izjašnjavajući se o najnižem zadovoljstvu općom dobrobiti. 

Iako pojedine nacionalnosti mogu imati različite stavove o zdravlju i zdravom načinu života, jedno je sigurno – svi brinemo o svojoj generalnoj dobrobiti, s posebnim fokusom na naše bliske osobe. 

Evo nekoliko dobrih savjeta o tome na koja zdravstvena područja trebamo obratiti pozornost na našem putu poboljšanja zdravlja i kako motivirati promjene u onima do kojih nam je najviše stalo, sve uz pomoć pametnih nosivih uređaja.

Praćenje kondicije i motivacija u treningu 

Pametni satovi evoluirali su u sofisticirane fitness asistente, opremljene senzorima koji prate različite aspekte tjelesne aktivnosti. Turci se ističu kao oni s najvišom pozitivnom stopom samoprocjene svog zdravlja, te njih 60% misli da su u boljoj formi od onih koji ih okružuju.  Suprotno tome, Poljaci, Nijemci i Britanci najmanje sebe vide na takav način te mjereni postotak iznosi između 43 – 48% što je znatno manje od Turaka. 

Ali što učiniti kada nedostaje motivacije za stvarne promjene? Preko 70% ispitanog stanovništva u Europi prijavljuje dva obrasca ponašanja – prvi da redovito brinu o zdravlju, ali bi im dobro došla dodatna motivacija za poboljšanja, dok drugi samo ponekad brinu o zdravlju, brzo gube motivaciju i lako se vraćaju starim navikama. 

Kod ovakvih scenarija na scenu stupaju personalizirani zdravstveni uvidi koje korisnici mogu dobiti putem pametnih nosivih uređaja kao HUAWEI WATCH GT 4 ili WATCH 4. Pametni satovi koriste napredne algoritme za sintetiziranje podataka na temelju stvarnih informacija koje dolaze od korisnika, pružajući im korisne informacije prilagođene njihovim individualnim potrebama. Bilo da se radi o podsjetnicima za hidrataciju, prijedlozima za aktivnosti ili savjetima za dobrobit, personalizirana priroda ovih uvida poboljšava sposobnost korisnika da donose informirane odluke za svoje zdravlje, a također ih održava motiviranim za postizanje svojih zdravstvenih ciljeva. 

Pametni uređaji potiču aktivniji stil života, osnažujući osjećaj postignuća i dajući korisnicima rezultate i nove izazove. HUAWEI WATCH GT 4  prvi je Huawei pametni sat koji predstavlja Stay Fit aplikaciju za upravljanje zdravljem koja koristi mjerenja u stvarnom vremenu kako bi korisnicima pomogla u upravljanju rezultatima treninga i unosom kalorija, dajući korisnicima cjelovite preporuke prilagođene njihovim potrebama.

Praćenje zdravlja srca 

Sposobnost pametnih satova da kontinuirano prate otkucaje srca značajno pridonosi svijesti o zdravlju srca. Korisnici mogu pratiti trendove otkucaja srca u mirovanju, identificirati nepravilnosti, pa čak i primati upozorenja za abnormalne obrasce rada. Zdravlje srca jedan je od najvažnijih parametara za upoznavanje s ključnim zdravstvenim pokazateljima među europskim građanima, a redovito ih mjeri približno polovica stanovništva. Međutim, ono gdje nastaju razlike je omjer između  korisnika pametnih satova i onima koji ih ne koriste gdje je osviještenost kod korisnika 49%, odnosno 34% kod onih koji ih ne koriste. 

HUAWEI WATCH GT 4 dolazi uz poboljšanu TruSeenTM 5.5+ tehnologiju praćenja pokazatelja zdravlja koja uključuje višekanalni algoritam za poboljšanje signala koji je ukorijenjen u ekskluzivnoj AI metodi dubokog učenja. Kao rezultat toga, korisnici dobivaju točnije očitanje zdravlja svog srca, čak i tijekom dinamičnih aktivnosti. Pametni sat može vršiti očitanja za mjerenje promjena u bilo kojem trenutku dana, bilježeći vitalne podatke o korisnikovom otkucaju srca, ritmu i nepravilnostima. Ova neinvazivna tehnologija omogućuje HUAWEI WATCH GT 4 upozoriti korisnike, pružajući sustav ranog upozorenja koji može pomoći pojedincima da budu svjesniji svog zdravlja. Proaktivni pristup omogućuje rano otkrivanje potencijalnih kardiovaskularnih problema, omogućavajući pravovremenu intervenciju i preventivne mjere. 

Praćenje spavanja za bolji odmor 

Kvalitetan san temelj je općeg zdravlja, a pametni satovi izvrsni su u pomaganju pojedincima da razumiju i poboljšaju svoje obrasce spavanja. Analizirajući trajanje spavanja, cikluse i prekide, ovi uređaji daju vrijedne uvide svojim korisnicima. Naoružani ovim informacijama, oni mogu prilagoditi način života i navike kako bi optimizirali svoj san, promičući bolje fizičko i mentalno blagostanje. 

Praćenje kvalitete i količine sna nalazi se na vrhu ljestvice najčešće korištenih funkcionalnosti vlasnika pametnih satova u omjeru od 61%, a među tim korisnicima 33% njih redovito prati kvalitetu i količinu sna. 

Huawei TruSleep™ 3.0 može detektirati mikropokrete tijekom spavanja kako bi preciznije odredio fazu sna u kojoj se korisnik nalazi. Ako se pitate okrećete li se tijekom spavanja ili osjećate dnevnu pospanost i pitate se dobivate li dovoljno dubokog sna, inteligentne analize sata mogu vam pomoći da dobijete uvid u ove teme. Pametni satovi iz linije HUAWEI WATCH 4 i HUAWEI WATCH GT 4 koriste napredni senzor HUAWEI TruSeenTM 5.5+ za otkrivanje razlika u otkucajima srca tijekom spavanja što proširuje  očitavanja kod ciklusa spavanja. 

Kontrola stresa 

Suvremeni život često donosi stres u raznim oblicima, a pametni satovi sve više pomažu u upravljanju razinom stresa. Korištenjem podataka o varijabilnosti otkucaja srca, ovi uređaji mogu mjeriti razinu stresa i pružati vođene vježbe disanja ili upute za opuštanje. Uključivanje ovih značajki u dnevne rutine pomaže u izgradnji otpornosti na stresore i potiče zdravije mentalno stanje kod korisnika. 

Osim mentalnih aspekata, kvalitete i kvantitete sna koji su identificirani u prethodnim Huawei zdravstvenim istraživanjima – smirenost, sposobnost nošenja sa stresom, sposobnost odmora, vitalnost, pokretljivost, kontrola tjelesne težine, izgled tijela i ljepota su i u ovom istraživanju područja koja donose najveći potencijal za pozitivne promjene. Poljaci, Bugari, Turci i Rumunji su među onima koji naviše pate od negativnih simptoma vezanih za navedene parametre. Nijemci, s druge strane, prijavljuju da imaju manje negativnih simptoma od ostalih ispitanih naroda, dok je šansa da će priznati vezu između svog načina života i zdravlja manja. Turci se ističu kao oni s najvećim postotkom pozitivne samoprocjene svog zdravlja i kondicije u usporedbi s drugima, dok s druge strane, Poljaci, Nijemci i Britanci imaju najniži postotak. 

Rano otkrivanje zdravstvenih problema 

Osim svakodnevnog upravljanja zdravljem, pametni satovi doprinose ranom otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema, olakšavajući pravovremenu medicinsku intervenciju. Huawei ima cilj promicati snažno razumijevanje da životni stil utječe na zdravlje među ljudima u svim zemljopisnim područjima. Većina ljudi povezuje način života i zdravlje, a sprovedeno istraživanje jasno pokazuje da većina ljudi želi poboljšati svoje zdravlje i dobrobit. Gotovo 91% ispitanika želi poboljšati barem jedan aspekt svog životnog stila povezanog sa zdravljem i provesti promjene u svom životnom stilu koje se tiču njihovog zdravlja. 

Vrste i učestalost željenih promjena razlikuju se među zemljama. Sve u svemu, aspekti s najvećim potencijalom su smanjenje stresa (s iznimkom Španjolske i Italije) i više sna (osim Španjolske, Italije i Rumunjske). U prosjeku najviše zdravstvenih aspekata žele promijeniti Rumunji, Bugari i Turci, a najmanje Talijani. 

Huawei je proveo desetljeće razvijajući svoj portfelj nosive tehnologije koji uključuje hardver, softver i usluge. Neumoljiva predanost istraživanju i inovacijama u tehnologiji zdravlja i fitnessa omogućila je brandu razvoj nevjerojatno sofisticiranog i preciznog inteligentnog senzora za cijelo tijelo. Priznajući sve veću potrebu na tržištu zdravlja i fitnessa, Huawei je i dalje predan dubljem istraživanju algoritama za praćenje zdravlja putem svojih nosivih tehnologija. 

Pametni satovi doprinose boljem zdravstvenom stanju korisnika 

HUAWEI Health Survey istraživanje nastojalo je otkriti stavove i svijest europskih građana o vlastitom zdravlju, kako općenito tako i iz naprednije perspektive, kako bi se utvrdilo znanje o pametnim gadgetima i njihovom korištenju u cijeloj regiji, te konačno, kako bi se utvrdilo da li korištenje pametnog sata ima materijalni utjecaj na osobnu zdravstvenu svijest i ponašanje. Studija je nastojala otkriti razlikuju li se zdravstvene navike korisnika pametnih satova od onih koji ih ne koriste i ima li korištenje pametnih satova pozitivan učinak na promjenu obrazaca ponašanja i zdravlja korisnika. 

 Odgovori u anketi pokazuju da je posjedovanje pametnih satova doista promijenilo zdravstveno ponašanje te da redoviti korisnici pametnih satova znaju više, prate više i čine više za svoje zdravlje. Iako još uvijek postoji veliki potencijal za poboljšanje u smislu zdravstvenog znanja i ponašanja prosječnog odraslog europskog građanina, posjedovanje pametnog uređaja koji može i pratiti nečije zdravlje i dati djelotvorne prijedloge za poboljšanje, može biti samo prvi korak na putu za promicanje zdravstvenog znanja i pozitivno utjecati na navike građana diljem regije. 

Posebne ponude Huawei uređaja 

Najnoviji sat HUAWEI WATCH GT 4, dostupan je u 6 različitih modela u dvije veličine te ga možete naći u posebnoj akcijskoj ponudi gdje uz kupovinu bilo kojeg odabranog modela, dobivate FreeBuds SE 2 bijele slušalice na poklon. Ovu akciju možete naći kod Huawei maloprodajnih distributera od 16. listopada pa sve do isteka zaliha. 

O Huaweiju 

Huawei je sa svojim proizvodima i uslugama prisutan u više od 170 zemalja te se njima koristi trećina svjetske populacije. Četrnaest centara za istraživanje i razvoj postavljeno je u zemljama diljem svijeta, uključujući Njemačku, Švedsku, Indiju i Kinu. Huawei Consumer Business Group jedna je od tri poslovne sastavnice Huaweija čiji su fokus pametni telefoni, računala i tableti, nosivi pametni uređaju, usluge „u oblaku“ (cloud) i sl. Globalna mreža Huaweija izgrađena je na 30 godina ekspertize u telekom sektoru, a posvećena je pružanju najnovijih tehnoloških iskoraka potrošačima diljem svijeta.  

Za više informacija posjetite: https://consumer.huawei.com/hr/ 

Pratite novosti o Huawei Consumer Business Group i pratite nas na društvenim mrežama i forumu: 

Facebook: https://www.facebook.com/HuaweiMobileHrvatska/ 

Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobilehrv/ 

YouTube: Huawei Mobile Croatia - YouTube 

Forum: https://consumer.huawei.com/hr/community/