Seksualna terapeutkinja Jessa Zimmerman kaže da biste također trebali izbjegavati biti previše orijentirani na ciljeve, poput fokusiranja na orgazam i pokušati ne misliti na prošla seksualna iskustva
NEKA VAM TO UĐE U NAVIKU
Prakticirajte svjesno vođenje ljubavi: Užitak će biti puno veći
Nova studija objavljena u časopisu 'Journal of Sex & Marital Therapy' tvrdi da zadržavanje svjesnosti tijekom seksa može učiniti seks više zadovoljavajućim.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:35
Svi sudionici koji su sudjelovali u istraživanju bili su u braku, heteroseksualci i u dobi između 36 i 60 godina. Kako bi procijenili njihovu seksualnu svjesnost, odnosno njihovu sposobnost da ostanu potpuno svjesni i prisutni tijekom seksa, tražili su ih da navedu koliko su povezani s izjavama poput 'Obraćam pažnju na seksualne strasti' i 'Obraćam pažnju na svoje emocije tijekom seksa'.
Istraživači su otkrili da su oni koji su prakticirali seksualnu svjesnost i izbjegavali samoosuđivanje tijekom seksa imali povećan osjećaj seksualne dobrobiti, uključujući više seksualnog zadovoljstva i seksualnog samopoštovanja. Također su zaključili da svjesnost može ugasiti tjeskobu koja može ometati pozitivno seksualno iskustvo.
- Seks kao čin nije strašno kompliciran, ali seks sa svjesnošću, često zahtijeva ogromnu hrabrost, strpljenje i spremnost da se družimo u našoj ranjivosti. Ovakav seks znači pokazati sebe u potpunosti, dopustiti sebi da budemo viđeni i biti voljni istinski vidjeti drugu osobu ili druge ljude - govori Yael Shy, osnivačica i direktorica MindfulNYU.
Kako biste prakticirali svjesnost tijekom seksa, znanstvenici predlažu da se usredotočite na disanje dok to radite i pokušavate biti svjesniji svojih osjetila. Seksualna terapeutkinja Jessa Zimmerman kaže da biste također trebali izbjegavati biti previše orijentirani na ciljeve, poput fokusiranja na orgazam i pokušati ne misliti na prošla seksualna iskustva.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
