Popodnevni spavanac dobar je za mozak, može ublažiti i upale

Studija objavljena u časopisu General Psychiatry otkrila je da bi popodnevni spavanac zapravo mogao pomoći vašoj mentalnoj aktivnosti. Otkrili su da odmor usred dana može osnažiti osjećaj gdje se nalazimo, verbalne vještine i cjelokupno pamćenje.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:11

Ranoranilac ili noćna ptica | Video: 24sata/pixsell

Da bi došli do zaključka, istraživači su proučavali 2214 zdravih ljudi starijih od 60 godina u kineskim gradovima Pekingu, Šangaju i Xianu. Otkrili su da je 1534 ispitanika rutinski drijemalo popodne, dok je ostalih 680 ostalo budno. Iako obje skupine prosječno spavaju šest i pol sati noću, oni koji su drijemali popodne dobili su između pet minuta i dva sata dodatnog sna svaki dan. Neki sudionici spomenuli su da drijemaju popodne svaki dan, a drugi samo jednom tjedno.

Svaki je sudionik prije i nakon studije također prošao zdravstvene provjere i mentalne testove kako bi se utvrdilo ima li netko problema s demencijom. Ovi testovi uključivali su 30 različitih mjerenja kognitivne snage i funkcioniranja, poput vizualno-prostornih vještina, pamćenja, raspona pažnje, vještina rješavanja problema, lokacijske svijesti i verbalnih sposobnosti. Nalazi su pokazali da su oni koji su drijemali imali bolje rezultate na ispitivanjima, posebno s lokacijskom sviješću, verbalnom sposobnošću i vještinama pamćenja.

SRETNI OTVORITE OČI Teško se budite? Tri trika koji vam garantiraju prekrasna jutra

Tim je primijetio da će biti korisno više istraživanja na ovu temu, jer je vrijeme drijemanja variralo među sudionicima. Ipak, vjeruju da popodnevni spavanac može pomoći i kod ublažavanja upala.

- Spavanje regulira imunološki odgovor tijela, a drijemanje se smatra odgovorom na upalu. Ljudi s višim razinama upale također češće drijemaju - objasnili su istraživači, piše RealSimple.