x00x..slažem se...teško da će odmah moći plank držati 30 sekundi minimalno..
x00x
07.3.2018.
Odustani
netocno je da je plank vjezba koja vas najbrze vraca u formu
UrsaMinor
07.3.2018.
Odustani
Slažem se da je netočno, a i nije točno da se mora držati pola minute, minutu. Za početak i posebno ako postoje ozljede ili patologije kralježnice, ponavljanja
s držanjem po desetak sekundi mogu biti i više nego korisna. I ono kaj me smeta u članku su slike vježbe i ni na jednoj žena ne drži kralježnicu ispravno nego je guzica izbačena, a lumbalni dio iskrivljen. A to je presudni dio, i kod ove i svih ostalih vježbi, da ju radiš ispravno.
Prikaži još ↓
x00x
07.3.2018.
Odustani
zar je tako tesko raspitati se kod strucnjaka o temi teksta koji pises????
Dk
Deaktivirani korisnik
07.3.2018.
Odustani
Osoba koja ne vježba i ne kreće se ne može u plank položaju izdržati ni 10 sekundi..
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .