Dovedite svoj struk i trbuh u savršenu formu prije ljeta uz tri vježbe potisaka, skleka i pridržavanja na rukama kroz koje vas vodi instruktorica basi pilatesa Ivana Vuljević
FIT DO LJETA
Pilates vježbe za vitak struk te utegnute i seksi trbušne mišiće
Vježbe preporučuje Ivana Vuljević, instruktorica BASI pilatesa, društvo sportske rekreacije Dvoranica
Dječji sklek
Kleknite, leđa su ravna, a trbuh uvučen. Uz udah savijte laktove koji ostaju postavljeni usko uz tijelo. Vratite se u početni položaj. Ponovite od 8 do 12 puta.
Izdržaj na rukama
Oslonite se na dlanove te podignite zdjelicu tako da je tijelo u ravnini. Uz izdah ispružite nogu, tijelo je mirno, a trbuh stisnut. Ponovite pet puta svakom nogom.
Bočni izdržaj
Oslonite se na dlan. Noge su savijene, a trbuh čvrst. Podignite zdjelicu i izravnajte noge, a ruku ispružite u visini ramena. Ponovite šest puta.
Pogledajte jelovnik za 6. tjedan mršavljenja
Pogledajte vježbe za 6. tjedan mršavljenja
Pronađite i savjete za uklanjanje celulita
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
