Iako sadrže vitamine i vlakna, sokovi, pa i oni voćni ugrožavaju zdravlje srca jer sadrže puno šećera koji podiže razinu kolesterola u krvi. Voda, kava i čaj su zdraviji
OPASNI SOKOVI
Pića sa zaslađivačima nisu ni blizu opasna kao sa šećerom
Sokovi koji sadrže šećer povisuju rizik od razvoja srčanih bolesti za 20 posto ukoliko se piju u dozama od 350 mililitara, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Harvard na 40.000 ljudi. Pića koja sadrže umjetne zaslađivače nisu ni približno opasna kao ona s puno šećera, prenosi Daily Mail.
Ljudi koji često piju slatke sokove imaju više razine opasnih masnoća i proteina u krvi, a niže razine tzv. dobrog kolesterola, otkrili su u krvi ispitanika. Rizik od infarkta raste što se više sokova pije, uključujući i one voćne u koje se šećer dodaje tijekom proizvodnje.
Povezanost između srčanog udara i slatkih sokova postojala je i nakon što se isključe drugi rizični faktori poput pušenja, težine, prehrane i tjelovježbe. Do sada su istraživanja već utvrdila povezanost između sokova i povišenog rizika za dijabetes i pretilost.
- Voda, čaj i kava najbolji su napitci, a nakon njih slijedi obrano mlijeko. Voćni sokovi su bogati vlaknima i vitaminima, ali sadrže previsoke količine šećera - rekao je voditelj studije dr. Frank Hu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
