Doručak je najvažniji obrok u danu, ali neki ljudi ne mogu ujutro prožvakati ni komadić. Razloga je nekoliko, a manjak apetita može proizaći iz lošeg rasporeda obroka ili iz lijekova
PRESKAČU DORUČAK
Ovo su razlozi zašto anksiozni ljudi ujutro najčešće nisu gladni
Postoje ljudi koji ujutro ne mogu jesti, pa iako znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, popiju kavu ili čaj zbog velike anksioznosti koja ih muči.
POGLEDAJTE VIDEO: Namirnice koje razbuđuju bolje od kave
Pokretanje videa...
00:46
Razloga je više. Ako ste navečer pretjerali s hranom, što je posebno izraženo u stanjima poput anksioznosti i depresije, ili ste pojeli puno masne hrane ili proteina - ti makronutrijenti mogu usporiti pražnjenje želuca i tako ostajete dugo siti.
Proteini mijenjaju razinu hormona koji kontroliraju glad, a masnoće mogu utjecati na apetit, ali i pojačati osjećaj gladi. Antibiotici i diuretici također mogu smanjiti apetit.
Život je pun nepoznanica, a prema kliničkoj psihologinji i nutricionistici Nicole Beurkens, neizvjesnost je u korijenu tjeskobe.
- Anksioznost se zapravo odnosi na razinu nesigurnosti koja proizlazi iz neke situacije i osjećaj naše sposobnosti da to riješimo - kaže ona.
Ako ne znate kako razviti osjećaj samopouzdanja oko onoga što se može dogoditi, Beurkens savjetuje da se sjetite prošlih primjera odnosno kako ste se nosili s nekom sličnom situacijom.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
