Demencija je zajednički naziv za progresivni i trajni gubitak intelektualnih sposobnosti stečenih tijekom života. Radi se o ozbiljnoj bolesti protiv koje se svakako treba boriti
NEMA LIJEKA...
Ovim jednostavnim navikama smanjite rizik od demencije
Kada se govori o demenciji i sprječavanju iste - najčešće se spominje Alzheimerova bolest. Ne postoji lijek, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste je spriječili, prenosi The Sun.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
VIDEO
1. Čuvajte uši i sluh
Prema Kraljevskom nacionalnom institutu za gluhe osobe (RNIDP), oni s gubitkom sluha u srednjim godinama mogu imati do pet puta veću vjerojatnost da će razviti demenciju. Upravo zato treba pratiti zdravlje svog sluha i čuvati se od prevelike buke. Uši možete zaštititi i čepićima, kada je to potrebno.
2. Ples liječi
- Istraživanja sugeriraju da tri aspekta plesa mogu smanjiti rizik od blagog kognitivnog oštećenja, koje može dovesti do demencije - navodi dr. Peter Lovatt, psiholog i autor knjige The Dance Cure. Opće je poznato kako je fizička aktivnost važna za zdravo tijelo, ali i duh. Umjesto trčanja, dizanja utega i sličnog - možete zaplesati.
3. Dobar san
Nije novost da je dobar san jedan od važnih faktora za zdrav život. Istraživanja pokazuju da upravo čvrst san može pomoći u prevenciji demencije, jer je spavanje ključno za zdravu funkciju mozga.
4. Čist zrak
Sve više istraživanja pokazuje da onečišćenje zraka može povećati rizik od demencije. Uz fizičku aktivnost i sve navedeno, bitno je boraviti na svježem zraku i što manje se izlagati zadimljenim prostorima. Boravak u prirodi veliki je plus.
5. Šetnje
Izlazak iz kuće jedna je od najlakših stvari koje možete učiniti kako biste svoje tijelo i mozak očuvali zdravijim. Također uračunajte i takozvane mikro-šetnje. Na primjer, sljedeći put kada ustanete skuhati čaj, idite dužim putem i obiđite vrt dok kuhalo za vodu kuha ili počnite ostavljati telefon na drugoj strani kuće, tako da morate hodati da ga provjerite.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
