Opet vi o dijetema. A kako da organiziram hladnjak da se udebljam :) Ove dijete mi već na uši izlaze. Osim toga, što stalno pišete o tome kada svi trube kako su zadovoljni svojim viškom?
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
najlakše se je udebljati
an
anita__
06.11.2013.
Odustani
Hm, to ti misliš. Vjeruj mi da nije ;) I stalno slušam one " Blago tebi, da bar ja mogu jesti sve i ne dobiti ni kile " , ali ja hoću kileeee...točnije njih 5 :
) I ne ide!!
Prikaži još ↓
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
ti imaš prebrz metabolizam... čim nešto pojedeš on ti to zgori bez problema.. ima riješenja za to
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
koliko kila imaš? koliko puta na dan jedeš? jedeš puno junk fooda? koliko vode na dan piješ? radiš cardio (nadam se da ne) ? vježbaš šta?
an
anita__
06.11.2013.
Odustani
Imam 62 kile na 170 cm. Vitkije sam građe ali mi fali još tih 5 kilica da budem taman :) Pa jedem tri obroka, znači doručak obavezan, ručak i večera + ovako što
grickam između neš uvijek. Ne vježbam jer sam i ovako stalno na nogama pa mi to dodatno zbilja ne treba. I posao koji radim iziskuje puno kretanja, hodanje i stajanje. Junk food jedem možda jednom do dva puta godišnje.
Prikaži još ↓
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
zato i ne možeš dobiti kile.. misliš da jedeš puno, ali ne jedeš + šta se puno krećeš (to ti dođe kao cardio koji ti kuri sve to pa ostaješ na istoj kilaži) i d
odaj još da imaš prirodno brz metabolizam. ti trebaš jesti svaka 2 do 3 sata, a to ti dođe nekih 6,7 obroka na dan. znači puno ugljikohidrata, proteina i masti.. tebi treba nekih 3000 do 3500 kalorija na dan i tako bi u tjedan dana dobila kilu bez nekih problema. savjetujem ti da odmah ujutro pojedeš par kuhanih jaja i zobenu kašu.
Prikaži još ↓
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
da i voda ti je jako važna.. najmanje 3 litre vode bi trebala popit svaki dan
an
anita__
06.11.2013.
Odustani
Voda?? Ako popijem toliko vode gdje će mi stati sva ta hrana koju trebam unijeti u sebe? :) Jesti svaka dva do tri sata! Obilno misliš, kao pravi obrok ili nešt
o grickariti usput ? Ali sviđa mi se ta kila u tjedan dana...baš ću probati, makar znači da se trebam prežderavati.
Prikaži još ↓
an
anita__
06.11.2013.
Odustani
Ali prije da pitam, jel postoje neke čarobne pilulice koju popijem pa unesem ostatak kalorija :)
M@ldini
06.11.2013.
Odustani
vodu si raspodjeli po cijelom danu :) npr. popiješ sad pola litre pa za 3,4 sata opet i tako. kažem ti da ti je najbolje odmah ujutro zderat 2,3 kuhana jaja i t
erinicu zobene kaše.. neka ti jedan obrok bude obilan, a ostali ne. znači piletina, puretina, jaja, kruh, slatki krumpir, riža, grah, pašta, povrće itd.. sama si probaj smiksat neki plan.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .