Pravilan položaj jastuka na kojem ćete se odmoriti je onaj u kojem, dok ležite na boku, on savršeno popunjava prostor između glave i ramena
Odabir jastuka i pidžame utječe na kvalitetu sna
Probudite li se iscrpljeni, najvjerojatnije patite od semisomnije, blažeg oblika umora prouzročenog neispavanošću. Kao uzročnici semisomnije ističu se neudoban krevet, koji može izazvati bol u leđima i mišićima, nekvalitetan i nepravilno smješten jastuk te loš odabir pidžame. Ukočeni mišići vrata i ramena te hrkanje samo su neke od posljedica koje nastaju zbog nepravilnog položaja kralježnice tijekom spavanja izazvanog nekvalitetnim jastukom. Stoga je bitno da jastuk položajem lagano podupire kralježnicu i vrat. Pamučne pidžame najbolji su izbor za dobar noćni odmor jer omogućuju tijelu da “diše”.
>>>Nošenje čarapa u krevetu omogućit će ugodniji san jer su noge noću često otkrivene, što može isprekidati san čestim odlascima na mokrenje
>>>Kako biste ustanovili je li pernati jastuk uporabljiv, postavite ga na ravnu površinu i presavijte. Ako ostane savijen, zamijenite ga novim
>>>Sintetički jastuk testirajte tako da ga presavijete te na njega stavite cipelu. Ako je pri ispravljanju jastuk “odbaci”, ne treba vam novi
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
