Savjeti za jačanje imuniteta u sezoni prehlada i gripe

Sve su to simptomi bolesti, prehlade ili gripe, do kojih dolazi jer naš imunološki sustav nije bio u stanju obraniti nas od mikroorganizma kojima smo svakodnevno izloženi. Ove znakove nikako ne treba ignorirati kako se zdravstvena situacija ne bi zakomplicirala.

Snažan imunitet garancija je zdravlja; pitanje je onda kako mu pomoći?

Iako stručnjaci često koriste izraz „raznovrsna i uravnotežena prehrana“ pitanje je što to znači i ima li naša prehrana te karakteristike? Nutricionisti savjetuju 5 obroka raznovrsne hrane dnevno, obilje svježeg povrća i voća, par puta tjedno riba, smanjeni unos šećera, bijelog brašna i industrijski prerađene hrane. Nažalost ispitivanja pokazuju kako su pekarnice, fast food-ovi i druga hrana „s nogu“ naša svakodnevnica. Jedva pojedemo tri, a kamoli pet obroka na dan. Voće i povrće koje konzumiramo danima stoji na policama supermarketa, a onda ga još isperemo, dobro iskuhamo tako da vitamina u njemu više nema!

Uz navedene prehrambene navike modernog čovjeka zabrinjavaju ispitivanja koja ukazuju kako je tlo uvelike osiromašeno sa mineralima i izloženo vanjskim onečišćenjima (pesticidi, umjetna gnojiva, kisele kiše, smog..). Posljedično sadržaj vitamina i minerala u voću i povrću uvelike je manji danas nego prije 10, 20 i više godina. I sami smo svjedoci velikih zagađenja zraka u velikim gradovima. Svakodnevna izloženost toksinima iz okoliša troši i te male količine antioksidansa koje se nalaze u organizmu.

Nekvalitetna prehrana, smanjeni unos vitamina i minerala, izloženost zagađenju kompleksna je slika modernog čovjeka u potpisu koje stoji još i stres. Rezultat svega poremećaj je u funkcioniranju cjelokupnog organizma. Ono što prvo primjećujemo je pad imuniteta, smanjena otpornost organizma, podložnost mikroorganizmima i pojava prvih simptoma bolesti.

Američka Državna akademija znanosti odredila je 16 prijeko potrebnih esencijalnih vitamina i minerala koji su neophodni za odvijanje važnih funkcija u organizmu, a organizam ih ne može sam sintetizirati. Neki od njih direktno utječu na stanje imunološkog sustava dok su svi ostali važni kao gradivne tvari organizma ili za odvijanje fizioloških funkcija. Uz mineral cink, vitamin D i vitamine B kompleksa, sigurno najpopularniji vitamin za imunitet je vitamin C. Postoje snažni dokazi kako vitamin C utječe na pravilno funkcioniranje stanica koje sudjeluju u obrani organizma od virusa i bakterija. Djeluje nespecifično zaštitno na imunološki sustav, pa smanjuje rizik, intenzitet i trajanje infekcija.

Kako se zaštititi?

Lifetime Immuno complex kapsule možete kupiti ovdje.