Žene se boje da ugljikohidrati debljaju, no oni daju energiju, izvor su vlakana i sadrže folnu kiselinu, važnu za fetuse. Ugljikohidrati daju energiju i služe kao važan izvor vlakana
ZDRAVA BEBA
Ne izbjegavajte ugljikohidrate, oni su ključ zdrave trudnoće
Žene koje pokušavaju zatrudnjeti i trudnice trebale bi izbjegavati prehranu bez ugljikohidrata ili s niskim udjelom ugljikohidrata, kaže novo istraživanje objavljeno u časopisu Birth Defects Research.
Prvenstveno, ugljikohidrati daju energiju i služe kao važan izvor vlakana (vrlo važno za bebu koja raste).
- Već znamo da prehrana prije i tijekom rane trudnoće ima značajan utjecaj u razvoju fetusa. Ono što je novo u ovom istraživanju je da prehrana s niskim unosom ugljikohidrata može povećati rizik za 30 posto da će djeca imati defekt neuralne cijevi. To je zabrinjavajuće jer je prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata prilično popularna - objašnjava Tania Desrosier, voditeljica istraživanja i profesorica na UNC Gillings School of Global Public Health.
U istraživanju je fokus bio na svim vrstama kruha, žitaricama, tjesteninama, riži i brašnu jer sadrže folnu kiselinu, koja jedino dokazano smanjuje rizik od defekata neuralne cijevi
Stoga američki Centar za kontrolu bolesti i prevenciju preporučuje pri planiranju trudnoće 400 mikrograma folne kiseline na dan, jer se neuralna cijev kod djeteta zatvara između 49. i 56. dana, u vrijeme kad žene tek otkrivaju da su trudne. Tijekom trudnoće unos treba povećati na 600 do 800 mikrograma.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
