Pomaze jedino tjelovježba,sport i manje doze tanjura ispred sebe
Dk
Deaktivirani korisnik
22.5.2019.
Odustani
Meni su draže veće a niskokaloričnije
MAKANTAHI
22.5.2019.
Odustani
i ne konzumiranje ugljikohidrata nakon 1800
Dk
Deaktivirani korisnik
28.5.2019.
Odustani
svejedno je kad ih konzumiraš dok si u željenom deficitu, čitao sam studije di su dokazali da je održavanje mišićne mase veće u ispitanika koji su navečer unosi
li 70% dnevnog unosa ugljikohidrata s tim da nijedna studija u povijesti nije dokazala da ugljikohidrati navečer debljaju. pojednostavljeno dok si u deficitu mršaviš u suficitu se debljaš jeo jednom navečer sve kalorije ili 10 puta tijekom dana isto je
Prikaži još ↓
MAKANTAHI
28.5.2019.
Odustani
tEnS: ja sam dokaz da debljaju, doručak, ručak su isti, za večeru samo 5-6 šnita sira dimenzije 3x5 cm sa istom dimenzijom šunke za picu , šnita čajne žlica ajv
ara , kriška luka i srednje veliki kiseli krastavac, od 10. mj 2018. skinuo 6kg, tu i tamo pojedem neki ugljikohidrat, zeznu me polupansioni u hotelu jer se onda nakrkam svega, prije djete navečer jeo kikiriki/čips/smoki/nutela/keksi
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
01.6.2019.
Odustani
hah a gle broji kalorije, nažderi se poveća prije ručka i večere i to je to. Evo ja sam izgubio 30 kila i sad se neke svjetske modne agencije zanimaju za mene,
čak i jedna od najvećih a trenutno sam potpuno nepoznat i možda 30 ak ljudi mi može povazati ime i lice jel me svi pamte debljeg, treninzi i deri evo jana pragu skidam zadnje kilice i onda cu bit totalno bez masti hah.
Prikaži još ↓
MAKANTAHI
02.6.2019.
Odustani
ja nemam 30 kila viška , visina 178 težina 78 a bio 84-85 kg, te kile skinuo bez ikakvih dodatnih vježbi ili djeta, i bitno je kad se šta jede jer ako je ponuda
energije dok nema potražnje sve ide u špek
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .