Napravite sami vodu s okusom

Ako vam je dosadila obična voda, dodajte u nju omiljene citruse i voće kako bi vas osvježila i održala hidratiziranima.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:36

Top 20 ljekovitih namirnica za ljeto: Smokva čuva kosti, kora lubenice štiti srce! | Video: 24sata/pixsell

Dermatolog dr. Niketa Sonavane daje nekoliko jednostavnih pripravaka detoks vode koje možete držati na svom radnom stolu kako biste ostali hidratizirani i zdravi.

Uobičajeni sastojci

5 šalica vode
1 šalica kockica leda, po želji
Bilje i voće narezano na kockice

1. Jagoda, bosiljak i limun

1 šalica jagoda
5 velikih listova svježeg bosiljka (rastrgati ih)
1 limun, tanko narezan

2. Krastavac i metvica

1 krastavac, tanko narezan
10 listova svježe mente (rastrgati ih)

3. Naranča i đumbir

1 naranča, tanko narezana
Đumbir, oguljen i tanko narezan

4. Ananas, kokos i limeta

1 šalica komadića ananasa
1 šalica komadića kokosa
1 limeta tanko narezana

5. Lubenica, kivi i limeta

1 šalica narezane lubenice na kocke
1 kivi, narezan na kockice ili izrezan u krugove
1 limeta, narezana na krugove

Koliko dugo treba stajati to u vodi?

Kada ste u sastojke ulili vodu držite pripravak dva do četiri sata u hladnjaku ili pustite da odstoji preko noći. 

Možete li jesti voće iz detoks vode?

Naravno da možete, ali ne zaboravite, voće u vodu otpušta okus, pa tako i samo voće ima manje okusa i više vode. Stoga bi moglo biti vodenasto i manje aromatično nego inače, piše Indian Express.