To nije točno ,japanski sumo borci vježbaju jako puno pa ne skidaju kilograme. Ali zato jedi nevjerojatno puno .Vježbanje koristi za zdravo tijelo i duh .U skidanju kg sudjeluje možda sa 20 % .Ako želiš skinuti kg jedina opcija je hrana ,prehrana ,redukcija do max .jeste teško ali jedini način . Da bi potrošio energiju od 200 grama čokolade trebao bi propješacit oko 200 km .Tko to može. Samo prehrana redakcija i kile idu dolje .To govorim iz vlastitog iskustva
Luna777
15.6.2022.
Odustani
Molim te napiši što ti jedeš da si smršavio? Mislim koliko količinski. Kad sam prestala pušiti prije 4 godine do sada sam nabacila 10 kg viška. Kilogrami su se
samo lijepili za mene, naravno ne od zraka. Trebala bih bar 10-tak kilograma skinuti, da se bolje osjećam i da sam fleksibilnija, ali jako je to teško za žene kada pređu 60 godina života.
Prikaži još ↓
crnažena99
18.6.2022.
Odustani
@Luna777 izbacite prerađenu hranu, rafinirani šećer, bijelo brašno. Dosta povrća lisnatog ( ne puno krompira), najbolje sve sprema
ti kuhano ili na grilu. Masnoće najbolje maslinovo i kokosovo ulje . Jesti min 5 obroka dnevno raspoređenih umjerno naravno.
Prikaži još ↓
crnažena99
18.6.2022.
Odustani
@Luna777 i naravno dosta šetnje svakodnevno.
Luna777
18.6.2022.
Odustani
crna žena, sve ja to jako dobro znam, i vjeruj mi hranim se zdravo, no mislim da previše količinski jedem. Nastojim dnevno propješaćiti 10000 koraka, što kroz š
etnju, što kroz posao po kući. Moj problem je što sam nakon 17 sati gladna i onda više pojedem. Za doručak i ručak ne jedem puno, ali u večernjim satima bih mogla 5 puta jesti, naravno manim se, ali teško mi je uvijek kontrolirati glad i pokleknem, naravno poslije mi je žao. Nakon poroda dvoje djece su se kile jako počele lijepiti na mene ali sam snagom volje (zdrava prehrana, kretanje, vježbanje, više gladna nego sita) nekako to držala pod kontrolom, sa nekoliko kg previše, ali bila sam zadovoljna. No sada u poznim godinama mi je to jako teško slijediti, ili je organizmu dosta maltretiranja kroz 40 godina. Kad idem na nekakve dijete izdržim dva mjeseca, no kod mene nema nekih pomaka, jako teško mršavim, pa onda odustanem. Vjerujte znam sve dijete, načine prehrane, povremeni post, no sve mi je teško držati u na duže staze u zadnje vrijeme. Debljina je postala bolest današnjice.
Prikaži još ↓
crnažena99
18.6.2022.
Odustani
Shvaćam Vas , u konačnici to je sve stvar kako si poslozite u glavi! Snaga volje je bitna! Probajte promijeniti da za doručak pojedete malo više za ručak normal
no neki međuobrok voće , jogurt i onda lagana večera salata , piletina ...
Prikaži još ↓
Luna777
18.6.2022.
Odustani
Da sve je u glavi. Snaga volje je vjerojatno u pitanju. Teško je odoljeti. Već sam sve kombinacije isprobavala, nećete vjerovati da mi je lakše biti na privreme
nom postu, ne jesti 16 sati (od večere u 6 sati pa sutradan do ručka) nego nešto malo gricnuti, jer me onda organizam traži još i još. No, ne znam da li je zdravo za mene sa toliko godina biti na privremenom postu?
Prikaži još ↓
crnažena99
18.6.2022.
Odustani
Ja Vam ne bi to preporučila, jer iscrpljujete organizam pa nakon toga tražite još veće količine hrane. S obzirom na Vaše godine i da je metabolizam već dosta s
poriji bolje Vam je uvesti 5,6 manjih pametnih obroka . Tako ćete malo ubrzati organizam.
Prikaži još ↓
Luna777
19.6.2022.
Odustani
hvala crnažena, tako i ja mislim, iako mi je najlakše ništa ujutro ne jesti do 12 sati, no onda je veća glad u večernjim satima. Moram se disciplinirati, poslož
iti u glavi i ne pokleknuti pred porocima. Hvala na diskusijama. LP.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .