Znam. Volim jesti. Ali moram tih cca 5 skinuti do ljeta.
Šl
Šljam
25.4.2021.
Odustani
Imaš 2 opcije: ili smanji unos kalorija ili povećaj potrošnju kalorija. Znam ja kako je to, i ja volim papati. Ako nisi do sad, gladaj svesti na minimum pekarsk
e proizvode, tjesteninu, krumpir, a povećati unos proteina, tipa piletina i puretina. Proteini se najteže razgrađuju i taj proces troši najviše kalorija od svih ostalih nutrijenata. Zatim, zelene salate i svježih krastavaca smiješ pojesti dnevno koliko hoćeš, šleper ako želiš, pa probaj to ukomponirati. Ja kao muško našao prije par godina na netu neku dijetu na nekakvim stranicama za žene. Tipa pojedi za obrok jedan odrezak i hrpu zelene salate i tako.... skinuo 10 kg za 6 mjeseci.
Prikaži još ↓
cm
crna mačka
25.4.2021.
Odustani
Hvala ! Imam domaće salate. Eto baš smanjila unos misleći da me ulje isto deblja.
Šl
Šljam
25.4.2021.
Odustani
Ulje načelno ne deblja, ne pijemo ga na litre :) ali svejedno ja koristim uglavnom maslinovo jer ova ostala nisu baš zdrava.
Šl
Šljam
25.4.2021.
Odustani
Doručak, ako baš ne možeš preskočiti (intermittent fasting), onda jedno ili dva kuhana jaja. Jaje je savršena namirnica, sadrži sve što ti treba, a dugo drži os
jećaj sitosti.
Prikaži još ↓
cm
crna mačka
25.4.2021.
Odustani
Ulje mi je baš domaće. Ujutro u pravilu jogurt ili ništa. Bitna crna kava.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .