Zubari otkrivaju: Jedete li ovu hranu, nećete imati bijele zube

Pranje zuba, zubni konac, korištenje vodice za ispiranje usta i redoviti pregledi kod zubara su jako bitni za održavanje zdravih i lijepih zubi. Ali to nije sve... Jako bitna je i hrana koju ljudi jedu, piše Daily Mail.

Zubar Peter Chuang iz  Asocijacije za oralno zdravlje Australije je nedavno otkrio iznenađujuće podatke o hrani koja uništava zube.

Ako želite imati zdrave i bijele zube, smanjite konzumaciju sljedećih 5 vrsta namirnica.

1. Agrumi

- Naranče i ostali agrumi kao što su limun i grejp sadrže visoki nivo limunske kiseline što dovodi do povećanog rizika od uništavanja zubne cakline i povećanja osjetljivosti zubi - izjavio je dr. Chuang.

Savjetuje da agrume ljudi zamijene voćem poput banana i jabuka.

2. Tjestenina

- Mislite da povremeno jedenje tjestenine nema većeg utjecaja na vaše zdravlje? U krivu ste. Ako radite tjesteninu u umaku od rajčica ili radite Napoli umak, jako štetite svojim zubima, jer oba umaka su jako kisela - objašnjava Chuang.

Također, upozorava da konzervirana rajčica, koja se obično koristi za izradu umaka za tjesteninu, je puno kiselija od umaka napravljenog od svježih rajčica.

- Ako želite napraviti tjesteninu koja neće štetiti vašim zubima, odaberite prirodne umake ili umake na bazi maslinovog ulja - savjetuje.

3. Kokice

Tvrda i hrskava hrana je opasna za zube jer je često uzročnik pucanja zuba i uništavanja zubne cakline. 

- Dobar primjer su kokice, koje se često kod pripreme sve ne rastvore i kad čovjek naleti na jednu neotvorenu kokicu postoji velika šansa da će mu puknuti ili napući zub - upozorava dr. Chuang.

- Posebno se treba paziti karameliziranih kokica, koje su obavijene stvrdnutim šećerom - dodaje.

4. Ukiseljeno povrće

Svo ukiseljeno povrće je - kiselo. I tu se ne misli samo na doslovno kisele krastavce, već i na masline, kukuruz i ciklu, koji su svi u otopini koja sadrži puno kiseline, za koju smo već ranije naveli da uništava caklinu. 

- Problem s ovom hranom je da izaziva ovisnost, a mnogi misle da, na primjer, masline ne mogu štetiti njihovom zdravlju - napominje dr. Chuang.

5. Led

Isto kao što i kokice mogu napraviti veliku štetu, tako može i led. Ljudi koji imaju velike plombe ne bi smjeli gristi led jer postoji mogućnost da im se plombe odlome ili odlijepe.

Kako smanjiti kiselost alkoholnih pića i smanjiti oštećenje cakline?

Što je niži pH pića, postoji veća šansa za eroziju zubi. PH vode je 7, želučane kiseline 2, a zubi počinju propadati već na pH-u od 5.5

PH najčešćih pića:

I MIRIS JE VAŽAN Provjerite boju mokraće: Može ukazati na dehidraciju, tumor...

Kako smanjiti šanse za oštećenje cakline?

VIDI OVO: 10 tajnih hrvatskih plaža za koje morate znati.