Znojenje slabi uz lakšu odjeću, zdraviju hranu i manje toksina

U vrijeme nesnosnih vrućina pojačano se znojimo jer se na taj način naše tijelo nastoji ohladiti i izlučiti toksine iz tijela. Izlučivanje znoja iz tijela je zdravo i pomaže u održavanju ravnoteže soli u tijelu. Znojenje za vrijeme velikih vrućina je prirodan način da vaše tijelo bude zdravo, a izbjegavanje prirodne topline moglo bi uzrokovati zdravstvene probleme, dokazala je lanjska studija Japana i Kine.  

- Ljudi pale klime tijekom ljeta kako bi se rashladili, a tako zapravo ugrožavaju svoj imunološki sustav, upozoravaju kineski znansvenici. Trebali bi živjeti u skladu s pravilima prirode. Klima može izazvati infekcije gornjih dišnih puteva, prehladu, grlobolju, faringitis, pa čak i upalu pluća - ističe voditelj studije Xu Qian.

Neki se znoje više, a neki manje, što može biti genetski uvjetovano, ali i uzrokovano stilom života. Na sam proces znojenja možemo i sami utjecati i to nošenjem odgovarajuće odjeće i izbjegavanjem masne hrane. Pretjerano znojenje, ako se ne nadomjesti vodom, elektrolitima i solju, može biti opasno, ali ukoliko se čovjek ne znoji, to je još gore za zdravlje.

Mali spas od pretjeranog znojenja

Nosite odjeću od prirodnih materijala koja omogućuje protok zraka i smanjuje znojenje. Izbjegavajte odjeću od sintetike, koja "ne diše" i koristite prirodne dezodoranse. Iako ne mogu spriječiti znojenje, mogu djelovati antibakterijski i ukloniti neugodan miris. 

Izbjegavajte alkohol i cigarete te masnu i slanu hranu koja izaziva dehidraciju. Smanjite unos gaziranih pića, pijte puno vode, najbolje dvije litra na dan i redovito vježbajte.

Fizički razlozi pretjeranog znojenja

1. Prvi je loša prehrana. Ako konzumirate hranu bogatu mastima, jedete previše gotove hrane ili pijete alkohol te pušite onda će vaše tijelo imati višak toksina koje treba izlučiti, a jedan od načina je povećana proizvodnja znoja. 

2. Pretjerano znojenje uzrokuju namirnice koje ubrzavaju metabolizam i izazivaju dehidraciju, a to su kava, čaj, češnjak, luk, čili i energetska pića. Kako biste spriječili pretjerano znojenje ujednačite prehranu.

Emocionalni razlog pretjeranog znojenja

Prevelik stres i pritisak mogu uvjetovati pretjerano znojenje. U takvoj situaciji može pomoći meditacija, tečajevi nošenja sa stresom ili sedativi. 

Hiperhidroza

Ako prekomjerno znojenje nije povezano s načinom ishrane ili stilom života, onda se radi o hiperhidrozi, pojačanoj funkciji znojnih žlijezda. Znanstvenici još nisu uspjeli odrediti točan uzrok pretjeranog znojenja. 

Znojenje po noći

Ovo stanje može poremetiti navike spavanja i dovesti do nesanice i stresa. Noćno znojenje vas ne treba pretjerano zabrinjavati, ali može biti indikacija nekog drugog poremećaja. Jedan od najčešćih uzroka noćnog znojenja su:

Menopauza 

Žene u menopauzi, osim što imaju valunge preko dana, često se znoje tijekom sna. Ovaj problem čest je i kod žena u predmenopauzi. 

Idiopatska hiperhidroza

Okarakterizirano je kao pretjerano noćno znojenje bez ikakvog poznatog razloga. 

Infekcije i upale

Ljudi koje pate od upale ili infekcije bilo koje vrste također su sklone noćnom znojenju. Katkad može upućivati i na tuberkulozu.

Maligna oboljenja

Pretjerano noćno znojenje može biti nagovještaj opasnih bolesti poput karcinoma bilo koje vrste. Popraćeno je neobjašnjivim gubitkom kilograma i visokom temperaturom. 

HIV

Bolesti kao što je HIV, leukemija, hipertireoza i moždani udar popraćeni su noćnim znojem. 

Lijekovi 

Kombinacije određenih vrsta lijekova mogu dovesti do noćnog znojenja. Antidepresivi su jedan od najčešćih uzroka, ali to mogu biti i lijekovi za regulaciju rada srca, pa i Viagra. 

Osip od znoja

Točkasti crveni osip na vratu, pazusima, grudima i perponama mogu biti rezultat znojenja. Znoj u normalnim uvjetima isparava, što rashlađuje kožu. Ukoliko je znoj "zarobljen" ispod tkanine ne može se osloboditi pa koža počinje oticati, blokira pore, a znoj se zadržava na koži te tako izaziva osip. Toplo i vlažno vrijeme, znoj i uska odjeća također pogoduju razvoju ovog osipa. 

Ukoliko ga dobijete, najbolje je da se probate rashladiti. Ostanite u klimatiziranim prostorijama i često se tuširajte hladnijom vodom. Kako bi ublažili osip koristite losione koji smiruju kožu.