Parametar za procjenu rizika koji nosi pretilost je i Indeks tjelesne mase, ali opseg trbuha bolji je za tu procjenu, pojasnio nam je prof. dr. sc. Miroslav Dumić iz Zagreba
DVA SU TIPA MASNOĆA
Ženski vs. muški trbuh: Zašto momci često imaju trbuhe nalik ogromnim balonima, a žene ne?
Postoje dva tipa masnoća koje se gomilaju u tijelu, jedna je subkutana ili potkožna mast. Druga vrsta je visceralna, a ta se nakuplja duboko u trbušnoj šupljini ispod sloja mišića te oko organa. Takvoj vrsti skloniji su muškarci i zato neki od njih znaju izgledati tako 'trbušasto', odnosno sa trbuhom koji kao prenapuhani balon dominira na tijelu dok su ruke, noge i stražnjica u normalnim gabaritima.
POGLEDAJTE VIDEO Savjeti kako smanjiti masne naslage oko struka:
Pokretanje videa...
02:28
Za muškarce se kaže da su češće građeni kao jabuke, a žene kao kruške. One su sklonije gomilati masnoću na bokovima i stražnjici dok na trbuhu imaju tek sloj potkožnog sala koji se može uhvatiti prstima.
- Žene i muškarci različito skladište masnoću u tijelu. Kad se muškarci počnu debljati, sve se taloži u trbuhu. Zamislite to kao prtljažnik automobila. Baš kao što ljudi u njega trpaju kovčege i druge stvari - kaže dr. Zhaoping Li, direktorica Centra za ljudsku prehranu na Kalifornijskom sveučilištu u Los Angelesu.
Pojedu li momci previše, a pritom ne vježbaju, trbuh postaje sve veći, no i tu postoje granice, kao i u prtljažniku - ne možete natrpati stvari koliko želite.
- Jednom kad muškarcima ponestane mjesta za skladištenje u trbuhu, tada se počinje nakupljati u jetri, gušterači i mišićima što pak vodi stvarnim medicinskim problemima poput dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i srčanih bolesti - pojašnjava dr. Li.
Suprotno tome, žene zbog estrogena imaju tendenciju pohranjivati masnoću u bokovima i nogama, posebno u bedrima. Masnoća u 'tim skladištima' ženama osigurava potrebnu energiju kad su trudne ili tijekom dojenja.
- Žene genetski imaju veći kapacitet za skladištenje masti nego muškarci. To je dio našeg opstanka - dodaje dr. Li.
Napominje da spremanje masnoće u bokovima i nogama nije povezano sa istim zdravstvenim problemima kao i salo na trbuhu.
- Ukoliko se kod žene mjesta za skladištenje masnoće u bokovima i nogama napune, tada i ona može razviti trbuh. Tada tijelo počinje masnoću skladištiti negdje drugdje, u ovom slučaju u trbuh, žena je izložena zdravstvenim problemima povezanim s velikim trbuhom kao muškarci - pojašnjava liječnica.
Posebno riskantno postaje kad uđu u menopauzu jer im tada razina estrogena u tijelu opada, a kad se to dogodi, ženska tijela prestaju skladištiti masnoće u bokovima i nogama, a počinju ih skladištiti u trbuhu. To objašnjava zašto neke starije žene mogu razviti trbuhe nalik onima kod muškaraca.
- Žene s višim razinama testosterona od prosjeka, kao i žene s određenim medicinskim stanjima zbog kojih imaju niže razine estrogena, poput sindroma policističnih jajnika, također imaju veću šansu od povećanja opsega trbuha od onih s tipičnom razinom estrogena - rekao je dr. Mitchell Roslin, šef kirurgije pretilosti u bolnici Lenox Hill u New Yorku.
- Kada ljudi počnu vježbati, trbuh je obično prvo mjesto na kojemu se tope kilogrami - nadovezala se dr. Li i upozorila i muškarce i žene da 'ako primijete da im trbuh postaje sve veći, vrijeme je za neke promjene u životnim navikama', prenosi livescience.com.
Stručnjaci naglašavaju povezanost pretilosti sa rizicima za zdravlje
Neka granica za opseg struka kod muškaraca je 94 cm, a žena 80 cm. Ukoliko muškarac ima opseg veći od 102 cm, a, žena veći od 88 cm, tada je rizik za zdravlje znatno veći dok su pod izuzetno velikom opasnosti muškarci čiji opseg struka prelazi 120 cm i žene sa opsegom većim od 110 cm.
Rizici koje donosi pretilost su osteoartritis zbog mehaničkog opterećenja zglobova, neke zloćudne bolesti koje kod muškaraca napadaju crijeva i prostatu, a kod žena maternicu i dojke. Tu su i rizici od kardiovaskularnih bolesti, razvoja dijabetesa tipa II i visokog krvnog tlaka...
- Parametar za procjenu rizika koji nosi pretilost je i Indeks tjelesne mase (ITM - težina u kg/visina u metrima na kvadrat), ali opseg trbuha bolji je parametar za tu procjenu. Na primjer, s jedne strane, ako netko ima ITM koji je u gornjim granicama normalnog raspona, ali ima povećan opseg trbuha, taj je u povećanom riziku. S druge strane, osoba koja je aktivni sportaš i izrazito je muskulozna može imati povišen ITM uz posve normalan opseg trbuha i naravno da nije rizična - pojasnio nam je prof. dr. sc. Miroslav Dumić, pedijatar, dječji endokrinolog i dijabetolog iz Poliklinike MD u Zagrebu.
- Naglasio bi kako se epidemija pretilosti nezaustavljivo širi i među djecom uključujući i onu predškolsku pa je za očekivati da će od njih regrutirati u budućnosti još veći broj pretilih odraslih osoba. Problem je u načinu prehrane (brza hrana, visokokalorična pića), sjedilačkom načinu života, tu su i računala, igrice, mobiteli, nedostatna tjelesna aktivnost. To se može izmijeniti samo korjenitom promjenom načina života, a ne 'Životom na vagi', drastičnim izgladnjivanjem, bizarnim dijetama: bez mesa, ili pak s puno mesa, prema krvnim grupama, uzimanjem 20 čaša vode dnevno i slično. Treba koristiti normalnu prehranu nešto niže kalorijske vrijednosti (poput mediteranske) i postupno pojačavati svakodnevnu tjelesnu aktivnost - dodao je.
Hrana se sporije kreće kroz ženski probavni sustav
Postoji niz pojedinačnih organa koji čine probavni sustav. Oni glavni uključuju jednjak, želudac, žučni mjehur, tanko crijevo, debelo crijevo i jetru. Iako je funkcija jednjaka jednaka kod muškaraca i žena, ona djeluje ponešto drugačije. Ta 'mala vrata' između jednjaka i želuca zapravo se kod žena otvaraju i zatvaraju s mnogo više sile u usporedbi s muškarcima.
Žene su sklonije stvaranju manjih količina želučane kiseline od muškaraca, zbog čega rjeđe pate od oštećenja jednjaka i čireva, pokazalo je istraživanje Klinike Mayo.
Hrana se sporije kreće kroz ženski probavni sustav, a obzirom da se želudac sporije prazni, to često može dovesti do mučnina i osjećaja nadutosti. Ako se želudac sporije prazni, sporije se prazni i debelo crijevo.
Žensko debelo crijevo je fizički duže od muškog i nalazi na istom mjestu kao i ženski reproduktivni sustav. Suprotno tome, debelo crijevo muškarca nalazi se na vrhu trbuha. Kao rezultat duljeg i sporijeg pražnjenja debelog crijeva, kod žena je vjerojatnije da će doživjeti dvije krajnosti - kronični zatvor ili hitnu potrebe za obavljanjem velike nužde, prenosi carolinadigestive.com.
Muškarci su skloniji nakupljanju tzv. visceralne masnoće u trbuhu
Muškarci su skloniji nakupljanju abdominalne visceralne masnoće u odnosu na žene, što u konačnici muškarcima daje tijelo u obliku jabuke dok su žene češće građene kao kruške. Ta vrsta masnoće nagomilava se oko trbušnih organa
U Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo pojasnili su utjecaj raspodjele masnoća na zdravlje.
- Prema rasporedu masnog tkiva razlikujemo tipove debljine. U abdominalnom tipu debljine, nazivanom još i visceralnim odnosno androidnim (muškim tipom) kod kojeg se masno tkivo nakuplja u obliku jabuke, masno se tkivo gomila u području trbušne maramice i trbušnih organa. U ginoidnom (ženskom tipu) masno tkivo se nakuplja u obliku kruške odnosno taloži potkožno u području bokova i natkoljenica - objašnjavaju u HZJZ-u i dodaju:
'Visceralno je masno tkivo metabolički vrlo aktivno i luči čimbenike upale u krv pa je stoga opasnije od potkožnog masnog tkiva, koje je metabolički neutralno. Nakupljeno visceralno masno tkivo povećava rizik metaboličkih komplikacija - inzulinske rezistencije odnosno otpornosti na djelovanje inzulina, šećerne bolesti tipa 2, visokog krvnog tlaka, bolesti srčano-žilnog sustava, nealkoholne masne bolesti jetre, apneje (poremećaj sa kratkotrajnim prestanakom disanja tijekom sna) i drugih komplikacija.'
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
