Zdrave obroke možete pripremiti brzo, a imamo dvije dobre ideje za lagan obrok. Isprobajte ove jednostavne recepte za tortilja pizzu i jaja na tostiranom kruhu
SUPER RECEPTI
Želite nešto brzo i fino? Tortilja pizza za finu i zdraviju večeru
Dolazite umorni s posla, a treba vam kvalitetan i zdrav kuhani obrok? On može biti gotov za samo 15 minuta, a organizacija je pola posla. Držite se nekih općih smjernica, a to je da na tanjuru treba biti povrća, proteina, nezasićenih masti i složenih ugljikohidrata.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
03:05
Možete napraviti zdravu i finu pizzu od tortilje. Trebat će vam integralna tortilja, 100 g šampinjona, 50 g ribane mozzarelle, 2 čajne žličice umaka od rajčice, 2-3 kriške pureće šunke, 5 komada cherry rajčica, pola šalice rukole ili povrća po izboru, papar i origano.
Tortilju premažite umakom od rajčice, na nju poslažite pureću šunku, ribanu mozzarellu i prepolovljene rajčice. Šampinjone malo propirjajte na tavi pa dodajte na tortilju. Dodajte papar i origano te pecite u pećnici na 220°C otprilike pet minuta. Kad je izvadite iz pećnice, na nju dodajte svježu rukolu.
Još jedna brzinska ideja su jaja na tostiranom kruhu. Ispecite jedno jaje na oko ili kao omlet s narezanom svježom paprikom. Tostirajte integralni tost i na njega dodajte gotovo jaje.
POGLEDAJTE ŠTO MOŽEMO OČEKIVATI OD POBJEDNIKA MASTERCHEFA:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
