Zašto su nam mlijeko, jaja i meso toliko važni? Bez proteina gubimo energiju, volju pa i kosu
Meso, jaja, riba, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i sjemenke važni su proteini u prehrani, jer nam osiguravaju aminokiseline koje podižu raspoloženje, daju energiju, potiču rast i oporavak mišića i čuvaju zdravlje
Loše ste volje, razdražljivi, dekoncentrirani pomalo depresivni i osjećate manjak energije? Često se javljaju prehlade, neugodan herpes na usnama, ili snažne alergije na proljeće, ili imate problema s anemijom, usporenim zacjeljivanjem rana, gubitkom kose…? Jedan od razloga za sve to mogao bi biti nedostatak bjelančevina, ili proteina u prehrani, točnije nedostatak aminokiselina, koje su važne za niz procesa u organizmu, kaže nutricionistica dr. Vesna Bosanac, koja vodi blog o prehrani mladih sportaša.
