Ako često osjećate da se trebate malo ispuhati ali niste sigurni kako, možda vam treba 'bijesni prijatelj'. No ako se iskalite na njemu, i on vjerojatno očekuje isto
KADA TREBATE 'ISPUŠNI VENTIL'
Za mentalno zdravlje: Svima treba jedan 'bijesni prijatelj'
Psiholozi ističu da imati prijatelja na kojeg se možemo ljutiti zapravo može biti korisno za naše emocionalno zdravlje i potencijalno dovesti do boljeg života. Umjesto da ostanemo mirni i hladni, neki stručnjaci otkrili su da bi zdravija opcija zapravo mogla biti ljutnja na problem s osobom od povjerenja.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:08
Bilo da se radi o dosadnoj kolegici ili svekrvi, postoji mnoštvo ljudi i okolnosti koje izazivaju bijes i koje nas mogu dovesti do krajnjih granica.
Imati jednako bijesnog prijatelja može biti najbolji način da se oslobodite neke od te nagomilane frustracije priznavanjem i potvrđivanjem tih velikih emocija, koje se nekim autsajderima mogu činiti svakodnevnim.
Dr. Sham Singh, psihijatar koji ima holistički pristup mentalnom zdravlju, rekao je:
- Bit će od velike pomoći imati nekoga s kim možete brbljati kad ste ljuti.
Dr. Tom MacLaren, psihijatar konzultant u Cognition Healthu, složio se da imati 'bijesnog prijatelja' može biti važno za 'zdravu emocionalnu obradu' i može rezultirati boljim životom u cjelini.
- Imati 'bijesnog prijatelja', nekoga tko je spreman slušati i sudjelovati u vašim trenucima ljutnje, može biti iznenađujuće moćan alat za održavanje emocionalnog blagostanja - izjavio je MacLaren.
- Ova vrsta emocionalnog oslobađanja ključna je jer zadržavanje ljutnje može dovesti do nakupljanja stresa, tjeskobe, pa čak i fizičkih zdravstvenih problema, poput glavobolje ili visokog krvnog tlaka. Kada se otvarate prijatelju od povjerenja, ne izražavate samo ljutnju, vi je obrađujete - dodao je.
Složio se da je to moćan alat za unošenje važnih promjena u život, koji vas može navesti da zaštitite i zagovarate sebe i stvari u koje vjerujete.
Imati 'bijesnog prijatelja' omogućuje zdravu emocionalnu atmosferu, a razumijevanje kako učinkovito upravljati ljutnjom može ovu moćnu emociju pretvoriti u katalizator za pozitivne promjene u vašem životu.
Međutim, psihologinja Georgina savjetuje poduzimanje mjera opreza kako bi se osiguralo da se oslobađanje bijesa ne pogorša.
- Postoje suptilnosti u ovoj vrsti odnosa koje mogu biti razlika između zdravog 'ventila' i nečega zbog čega se osjećamo još gore - naglasila je.
Rekla je da je važno da 'bijesni prijatelji' ostanu izvor podrške i uzdizanja, a ne motiv za daljnji bijes.
U tim slučajevima predlaže razmotriti zašto se to događa.
- Možda ćemo morati postaviti neke granice kako bismo osigurali da se izražavamo bez pojačavanja naših teških osjećaja. Također je važno upamtiti da postoje dvije strane ovog odnosa. Ako je prijatelj uvijek tu za nas kad trebamo izraziti svoj bijes, onda je vrijedno pobrinuti se da zauzvrat igramo sličnu ulogu - dodaje psihologinja, piše Daily Mail.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
