Ako ste na laptopu, obratite posebnu pozornost na ergonomiju i namjestite ekran tako da gledate gotovo ravno. Rub ekrana trebao bi biti u ravnini vaših obrva, a tipkovnica na krilu
PRAVILNO DRŽANJE
Smanjite bol u vratu: Laptop stavite na povišeno postolje i koristite odvojenu tipkovnicu
Najbolje ćete naučiti da ne zadržavate tenziju u vratnim mišićima, tako da postanete svjesniji kad su oni napeti. Stisnite vratne mišiće pa ih potom potpuno opustite, a probajte vježbu prakticirati što češće, dok se ne naviknete na opuštenost.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Koristite distrakcije kako biste češće ustali iz pozicije u kojoj ste za laptopom - stavite sebi tajmer, koji će vas kao zvono u školi podsjetiti na kratko rastezanje ili odlazak do toaleta.
Ako ste na laptopu, obratite posebnu pozornost na ergonomiju i namjestite ekran tako da gledate gotovo ravno.
Rub ekrana trebao bi biti u ravnini vaših obrva, a tipkovnica na krilu. Laptop stavite na postolje i koristite odvojenu tipkovnicu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
