Vježbe za dobru formu duše vode vas do sreće

Duša je poput nebrušenog dijamanta. Ne izbrusi li se dovoljno, možda nikad neće zasjati, kazao je poznati pisac Daniel Defoe. Kako biste bili spokojniji, mudriji i sretniji potrebno je malo mentalne vježbe. Za početak, nastojte biti praktični. Ali za dušu. Loše stvari se događaju i normalno je da bole. No umjesto da mislite samo na negativne aspekte tog događaja, razmislite što je on pozitivnog unio u vaš život. Svaki put kad se nešto loše dogodi, razmišljajte na taj način. Bit ćete puno pozitivniji, stvari ćete sagledavati cjelovitije i biti mudriji. Normalno je i da ljudi imaju jake emocije. Sve u prirodi je turbulentno, pa tako i ljudi. No iako je dobro izraziti i ljutnju i bijes, bit ćete zadovoljniji sobom budete li probleme mogli rješavati smireno. A za to je svakom čovjeku potreban mir. Neprestan roj misli i obveza koje morate sprovesti u djelo ne opuštaju. Zato odvojite vrijeme za tišinu. Šetnja ili topla kupka u tišini “pročistit” će misli i uspokojiti vas. “Vježbajte” sreću i ostavljanjem problema na ulaznim vratima doma. Jednostavno ih prekrižite u glavi i prepustite se najbližima koji vas čekaju s druge strane vratiju. Veselo ih pozdravite i odmah će sve biti drukčije. Tako ćete unijeti sreću i u kuću i u dušu.

>>> Usredotočite li se na sadašnji trenutak moći ćete iskusiti puninu života. Prihvatite prošlost i ne brinite suviše o budućnosti

>>> Vježbajte povremeno utišati svoj um i iz njega izbaciti nevažne stvari poput malih frustracija koje vam remete mir

"Sreće je uživati u onome što imaš i ne željeti ono što nemaš"
Lin Yutang, kineski spisatelj

"Tko o sreći samo sanja, neka se ne ljuti ako je prespava"
Ernst Deutsch, njemački glumac

"Ne misli da je sreća nedosta tna. Ona se mjeri u trenucima"
Ignazio Silone, talijanski književnik